Vitamine D3 en K2
Op zoek naar de beste vitamine D3 en K2? Deze krachtige combinatie ondersteunt de opname en benutting van calcium in je lichaam. Omdat we in Nederland vaak te weinig zonlicht krijgen en K2 lastig uit voeding halen, kan een supplement een slimme keuze zijn. Ontdek hier waarom D3 en K2 samen zo effectief zijn!
Door Lisanne, laatste wijziging: 06-10-2025.
Inhoudsopgave
- Onze favoriete D3 K2 producten
- Waarom werken Vitamine D3 en K2 zo goed samen?
- De rol van vitamine D3 en K2 in het lichaam
- Vitamine D3 en K2 uit voeding vs. supplementen
- De ultieme combinatie: D3, K2 en Magnesium
- Bronnen
Onze favoriete D3 K2 producten
Volgens ons zijn dit de beste Vitamine D3 en K2 producten:
- Liposomale D3+K2 Magnesium van Morgen is Nu
- Vegan Vitamine D3 + K2 van Morgen is Nu
- Liposomal Vitamin D3 + K2 + CoQ10 van Cymbiotika
Waarom werken vitamine D3 en K2 zo goed samen?
Vitamine D3 en K2 vormen een sterk duo dat steeds meer waardering krijgt in de wereld van voedingssupplementen. Vitamine D draagt bij aan de opname van calcium en fosfor uit de voeding, terwijl vitamine K2 bijdraagt aan de opname van calcium in de botten. Vitamine K2 zorgt er dus voor dat calcium daadwerkelijk op de juiste plek in ons lichaam komt: de botten. Zonder voldoende K2 kan een hoge inname van vitamine D3 de calciumhuishouding uit balans brengen. (bron)
De rol van vitamine D3 en K2 in het lichaam
Vitamine D3:
- Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem.
- Draagt bij tot de normale opname en het normale gebruik van calcium en fosfor.
- Speelt een rol in het celdelingsproces.
- Draagt bij aan de instandhouding van normale botten en tanden. (bron)
Vitamine K2:
- Draagt bij tot een normale bloedstolling.
- Draagt bij aan de instandhouding van normale botten.
- Draagt bij aan de opname van calcium in de botten. (bron)
Wanneer je vitamine D3 zonder K2 inneemt, wordt calcium wel opgenomen, maar mogelijk niet efficiënt getransporteerd naar de botten. Hierdoor kan het zich ophopen op ongewenste plekken, zoals in de bloedvaten, wat op lange termijn een risico kan vormen voor de gezondheid. (bron)
Vitamine D3 en K2 uit voeding vs. supplementen
Je kunt vitamine D3 en K2 uit voeding en je omgeving halen, maar in de praktijk blijkt dat best lastig. Vitamine D3 wordt voornamelijk in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Helaas is de zonkracht in Nederland in de herfst en winter vaak te zwak om genoeg aan te maken. Bovendien brengen we tegenwoordig veel meer tijd binnen door, wat de opname verder beperkt.
Vitamine K2 komt voor in gefermenteerde producten zoals natto (gefermenteerde sojabonen), bepaalde kazen en grasgevoerde dierlijke producten. Toch krijgen veel mensen er niet genoeg van binnen, omdat K2 in westerse diëten schaars is. Daardoor kan suppletie een waardevolle aanvulling zijn. Zeker in combinatie met vitamine D3, om de opname en werking te optimaliseren.
De ultieme combinatie: D3, K2 en Magnesium
Naast K2 is magnesium een essentiële factor voor de werking van vitamine D3. Magnesium helpt bij de activering van vitamine D3 in het lichaam en draagt bij aan de opname en het transport van calcium. Zonder voldoende magnesium kan de opname van vitamine D3 minder effectief zijn, wat invloed heeft op de bot- en spiergezondheid. (bron)
Steeds meer mensen kiezen daarom voor een supplement dat vitamine D3, K2 en magnesium combineert. Dit zorgt ervoor dat alle drie de stoffen optimaal samenwerken en elkaar ondersteunen voor een maximaal effect.
Bronnen
- Effects of vitamin K on calcium and bone metabolism
- Association of hip fracture incidence and intake of calcium, magnesium, vitamin D, and vitamin K
- Het belang van een goede vitamine K status
- The health effects of vitamin D supplementation: evidence from human studies
- Vitamin D supplementation guidelines
55ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Verenigde Staten van Amerika
60ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Verenigde Staten van Amerika
30 capsules | Capsules | Vitamine D, Vitamine K, Magnesium, D3+K2 | Nederland
10ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Duitsland
30ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Verenigde Staten van Amerika
15ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Nederland
30ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Verenigde Staten van Amerika
90 capsules, 30 capsules | Capsules | Vitamine D, Vitamine K | Nederland
30ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Verenigde Staten van Amerika
30ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Duitsland
100 capsules, 50 capsules | Capsules | Vitamine D, Vitamine K | Verenigd Koninkrijk
100 capsules, 50 capsules | Capsules | Vitamine D, Vitamine K | Verenigd Koninkrijk
"Zeer tevreden. Ik heb de producten in goede orde ontvangen met een klein extraatje erbij. De Detoxadine jodium is van goede kwaliteit."
- Matthijs
Datum van ervaring: 26 december 2021
Bekijk alle reviews
Over Morgen is Nu - Holistische gezondheidsshop
Bij Morgen is Nu zetten we ons elke dag in voor jouw gezondheid. Gedreven door een unieke visie en jarenlange ervaring selecteren we uitsluitend de meest pure en hoogwaardige producten. Wij staan voor een holistische aanpak waarin fysieke, innerlijke en uiterlijke balans centraal staan.
Telefoon: 0341 – 422 850
Blog over vitamine D3 en K2
Vitamine D3 wordt vaak aangeprezen als dé oplossing voor een tekort aan zonlicht. Maar wat als deze populaire vitamine zonder de juiste ondersteuning juist schade aanricht in je lichaam? In deze blog ontdek je waarom vitamine K2 essentieel is voor een veilige én effectieve werking van vitamine D3.
Je leest waarom calcium zonder K2 op de verkeerde plekken kan belanden, en wat dat betekent voor je hart, bloedvaten en nieren. Ook kom je erachter waarom het zo lastig is om voldoende K2 binnen te krijgen via voeding – en wat je daaraan kunt doen. Wil jij weten hoe je het meeste uit je D3-supplement haalt, zonder risico’s? Lees dan snel verder.
- In vet oplosbare vitamines (A, D, E, K): Neem bij een maaltijd die vetten bevat.
- Wateroplosbare vitamines (C, B-complex): Kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen. B12 wordt het beste opgenomen op een lege maag.