Ayurvedische kruiden
Ben jij benieuwd naar de kracht van Ayurvedische kruiden? Deze eeuwenoude planten staan centraal binnen de Ayurveda, het traditionele gezondheidssysteem uit India. Ontdek wat Ayurvedische kruiden zo bijzonder maakt en maak kennis met ons assortiment.
Door Stefan, laatste wijziging: 26-09-2025.
Inhoudsopgave
- Onze favoriete Ayurvedische kruiden
- Wat wordt er verstaan onder ‘Ayurveda’?
- De lange historie van Ayurvedische kruiden
- Ayurvedische kruiden in ons assortiment
- Bronnen
Onze favoriete Ayurvedische kruiden
- Moringa (vloeibaar extract) van Global Healing
- Ashwagandha Root (vloeibaar extract) van Nature’s Answer
- Curcumin C3 Complex (capsules) van Morgen is Nu
Wat wordt er verstaan onder ‘Ayurveda’?
Ayurveda betekent letterlijk “de wetenschap van het leven” en kent zijn oorsprong in India, ruim 3000 jaar geleden. Het systeem draait om het in balans brengen van lichaam en geest door middel van voeding, leefstijl, reinigingstechnieken en kruiden.
De basisprincipes zijn opgebouwd rond de drie zogenoemde dosha’s: vata, pitta en kapha, die samen processen in het lichaam reguleren. Kruiden, voeding en leefstijl worden in de Ayurveda afgestemd op de individuele constitutie en omstandigheden. (bron)
Wat ooit een traditionele Indiase gezondheidsleer was, is inmiddels een internationale stroming geworden. Ayurvedische kruiden en specerijen krijgen een vaste plek in voedingsleer, wellness en onderzoek, omdat ze een brug slaan tussen eeuwenoude traditie en hedendaagse gezondheidstrends.
De lange historie van Ayurvedische kruiden
Ayurvedische kruiden worden al duizenden jaren toegepast. Klassieke teksten zoals de Charaka Samhita en Sushruta Samhita beschrijven gedetailleerd hoe planten worden ingezet voor ondersteuning van vitaliteit en herstel. (bron)
Binnen dit systeem is er veel aandacht voor de kracht van ‘polyherbal-formules’, combinaties van meerdere planten die elkaar in werking aanvullen. Deze holistische benadering onderscheidt Ayurveda van veel andere tradities. (bron)
In verschillende onderzoeken wordt verkend hoe Ayurvedische preparaten samenhangen met processen in het immuunsysteem. Daarbij wordt onder andere gekeken naar cellulaire mechanismen. De huidige bevindingen zijn nog niet eenduidig en geven vooral aanleiding tot vervolgonderzoek. (bron)
Ayurvedische kruiden in ons assortiment
Bij Morgen is Nu selecteren we kruiden en extracten met zorg en aandacht voor oorsprong en samenstelling. In ons assortiment vind je onder andere:
- Ashwagandha (Withania somnifera): bekend om zijn wortel met een lange traditie binnen de Ayurveda. Ashwagandha draagt bij aan het aanpassingsvermogen van het lichaam bij stress en is goed voor de gemoedstoestand.*
- Berberine (Berberis aristata): een krachtige stof uit de schors van de berberisplant, traditioneel gewaardeerd vanwege zijn diepe, gele kleur. Berberis aristata draagt bij aan het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel.*
- Gember (Zingiber officinale): een kruidige wortel die wereldwijd zowel in de keuken als in Ayurveda een vaste plek heeft. Gember draagt bij aan de normale werking van de spijsvertering.*
- Curcumine (uit Kurkuma, Curcuma longa): het feloranje pigment dat kurkuma zijn kenmerkende kleur geeft. Curcumine heeft een anti-oxidatieve werking.*
- Moringa (Moringa oleifera): vaak de “drumstick tree” genoemd; de bladeren worden gedroogd en gemalen tot poeder. Moringa draagt bij aan een normale bloedsuikerregulatie.*
- Schisandra (Schisandra chinensis): kleine rood-paarse bessen die bekendstaan om hun uitgesproken smaakprofiel. Schisandra draagt bij aan het aanpassingsvermogen bij stresssituaties.*
- Shilajit: een zeldzaam natuurproduct dat in de Himalaya uit gesteentelagen wordt verzameld. Shilajit ondersteunt het immuunsysteem.*
* Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Bronnen
- The Significance of Ayurvedic Medicinal Plants
- Indian Traditional Ayurvedic System of Medicine and Nutritional Supplementatio
- Polyherbal formulations in Ayurveda and their relevance in contemporary phytotherapy
- Nature and mechanism of immune boosting by Ayurvedic medicine: A systematic review of randomized controlled trials
60 capsules | Capsules | Nigella | Verenigde Staten van Amerika
60 ml | Vloeibaar | Nigella | Verenigde Staten van Amerika
60 capsules | Capsules | Boswellia | Verenigde Staten van Amerika
90 capsules | Capsules | Kurkuma, Curcumine | Nederland
60ml | Vloeibaar | Ashwagandha | Verenigde Staten van Amerika
60ml | Vloeibaar | Ashwagandha | Verenigde Staten van Amerika
60 capsules | Capsules | Verenigde Staten van Amerika
120 capsules, 60 capsules | Capsules | Ashwagandha | Verenigde Staten van Amerika
Blog over Kurkuma en opneembaarheid
Ontdek de eeuwenoude kracht van Kurkuma en zijn belangrijkste fytonutriënt, Curcumine. Alom bekend als een essentieel onderdeel van de Aziatische keuken en traditionele geneeskunde, biedt Kurkuma een schat aan gezondheidsvoordelen die al meer dan 4000 jaar worden erkend. Maar wat maakt Curcumine zo bijzonder en waarom is het zo gunstig voor onze gezondheid? In onze nieuwste blog verkennen we de diepgaande effecten van Curcumine op ons lichaam. Van het ondersteunen van een gezond immuunsysteem tot het bevorderen van een normale spijsvertering en het behoud van een gezonde leverfunctie, Curcumine lijkt wel een alleskunner. Met meer dan 9000 onderzoeksstudies die de voordelen ervan onderbouwen, is het duidelijk dat dit kruid een krachtige bondgenoot is voor een gezond lichaam en welzijn.
Maar er is een uitdaging: de biologische beschikbaarheid van Curcumine. Ondanks zijn potentieel blijkt de opname ervan door ons lichaam vaak beperkt te zijn. Gelukkig biedt recent onderzoek hoop, met nieuwe methoden om de effectiviteit van Curcumine-suppletie te verbeteren. Eén benadering, Solid Lipid Curcumin Particles (SLCP), belooft de biologische beschikbaarheid drastisch te verhogen. Maar er is een addertje onder het gras: het productieproces van SLCP omvat het gebruik van alcohol, druk en chemicaliën, wat niet ideaal is voor onze gezondheid. In onze blog ontrafelen we dit dilemma en bieden we inzicht in de wereld van Kurkuma en Curcumine, zodat je geïnformeerde beslissingen kunt nemen over je gezondheid en welzijn.
Ayurvedische kruiden zijn planten en plantdelen die traditioneel gebruikt worden binnen de Ayurveda, het gezondheidssysteem uit India dat al duizenden jaren bestaat. Deze kruiden worden vaak toegepast in de vorm van thee, poeder, capsules of extract. Elke plant heeft zijn eigen unieke eigenschappen, die binnen de Ayurveda worden ingezet om lichaam en geest in balans te ondersteunen.
De gouden regel van Ayurveda is het streven naar balans, tussen lichaam, geest en omgeving. Dit betekent dat voeding, leefstijl en kruiden afgestemd worden op de individuele constitutie (dosha) en omstandigheden. Er is dus geen universeel recept; wat voor de één gezond is, hoeft dat niet automatisch voor de ander te zijn.
Wanneer Ayurvedische kruiden correct worden toegepast en afkomstig zijn van betrouwbare bronnen, worden ze in het algemeen als veilig beschouwd. Belangrijk is wel dat je ze gebruikt volgens de aanbevolen dosering. Combineer je een kruid met medicijnen, of twijfel je of een product bij jou past? Overleg dan altijd met een deskundige.
Daarnaast vind je bij ieder product op onze website een kopje ‘extra informatie’, waar specifieke veiligheidswaarschuwingen en aandachtspunten vermeld staan. Het is verstandig om die informatie altijd goed door te lezen voordat je een supplement gebruikt.
Afhankelijk van het kruid kunnen ze worden ingenomen als thee, poeder, capsule of vloeibaar extract. De vorm en dosering verschillen per product. Het is belangrijk om te kiezen voor een variant die past bij je behoeften en levensstijl, en altijd te letten op zuiverheid en kwaliteit.
Steeds meer mensen zoeken naar natuurlijke manieren om hun welzijn te ondersteunen. Ayurveda combineert eeuwenoude kennis met een holistische visie, waarbij kruiden een toegankelijke en praktische rol spelen. Daarom vinden Ayurvedische kruiden ook buiten India hun weg naar steeds meer huishoudens en onderzoek.
De meeste gezondheidsclaims zijn momenteel verbonden aan vitaminen, mineralen en vetzuren. Voor kruiden en botanicals is al jaren overleg gaande. Hiervoor zijn verschillende on-hold claims ingediend. Deze zijn momenteel in afwachting van toelating door de Europese Commissie. De claims mogen op dit moment daarom enkel gebruikt worden indien er een wetenschappelijke onderbouwing is voor het gezondheidseffect.
Kruiden kunnen een effect hebben op het lichaam en kunnen in sommige gevallen een wisselwerking hebben met medicatie of met andere voedingssupplementen.
Het gebruik en combineren van kruidensupplementen gebeurt op eigen verantwoordelijkheid. Raadpleeg bij medicijngebruik of bij gezondheidsklachten een arts of apotheker. Het gebruik van kruiden tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding wordt in het algemeen afgeraden in verband met te weinig bewijs voor de veiligheid er van. Wil je meerdere kruidensupplementen tegelijk innemen, raadpleeg dan bij twijfel een professional.