Super Greens
Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om je dagelijkse voeding aan te vullen? Super Greens zijn geconcentreerde poeders van groenten, fruit, algen en andere plantaardige voedingsstoffen. Ontdek op deze pagina meer over Super Greens.
Inhoudsopgave
- Onze favoriete Super Greens
- Wat zijn Super Greens?
- Veel voorkomende samenstelling van Super Greens
- Doel en gebruik van Super Greens
- Belangrijk om te weten
- Bronnen
Onze favoriete Super Greens
- Intense Greens Super-Shake (poeder) van Terranova
- Super Greens (poeder) van Global Healing
- Tonic Alchemy (poeder) van Dragon Herbs
Wat zijn Super Greens?
Super Greens zijn poedervormige mengsels die bestaan uit geconcentreerde groenten, fruit, algen en kruiden. Ze worden vaak gebruikt als een praktische manier om extra fytonutriënten, vitaminen en mineralen aan de voeding toe te voegen. In een studie werd gevonden dat groente- en fruitpoeders de beschikbaarheid van bepaalde bioactieve stoffen, zoals luteïne, kunnen beïnvloeden. (bron)
Daarnaast blijkt dat microgreens (jonge, pas ontkiemde groenten en kruiden) vaak meer voedingsstoffen bevatten dan hun volgroeide tegenhangers. Ze zijn rijk aan vitaminen, carotenoïden en vezels, waardoor ze een veelbelovende basis vormen voor super green food powders. (bron)
Veel voorkomende samenstelling van Super Greens
De meeste super greens powders bevatten een mix van:
- Groenten: zoals spinazie, boerenkool en broccoli.
- Algen: zoals spirulina en chlorella.
- Grassen: zoals tarwegras en gerstegras, vaak rijk aan chlorofyl.
- Vruchten en bessen: vaak toegevoegd voor extra fytonutriënten en een natuurlijke smaak.
Deze samenstellingen verschillen per merk en product, maar het uitgangspunt is altijd een geconcentreerde bron van plantaardige nutriënten.
Doel en gebruik van Super Greens
Het idee achter Super Greens is dat je in één schep poeder een compacte mix van geconcentreerde plantaardige voedingsstoffen kunt toevoegen aan je voeding. Veel mensen mengen het in een smoothie of sap, maar het kan ook eenvoudig in water worden opgelost.
Onderzoek naar groente- en fruitpoeders laat zien dat deze producten verschillende bioactieve stoffen bevatten die in verband zijn gebracht met uiteenlopende fysiologische processen. In studies wordt bijvoorbeeld gekeken naar de rol van fruit- en groenteconcentraten in relatie tot voedingsstatus en algemene gezondheidsparameters. Hoewel de resultaten interessant zijn, is er nog meer onderzoek nodig om de betekenis daarvan goed te begrijpen. (bron, bron & bron)
Belangrijk om te weten
Super greens zijn een aanvulling, geen vervanging van verse groenten en fruit. Het blijft belangrijk om een gevarieerd voedingspatroon te hanteren met voldoende verse producten.
Factoren die nog meer van belang zijn:
- Veiligheid: De meeste formules bestaan uit plantaardige ingrediënten die over het algemeen in voeding voorkomen.
- Bijwerkingen: In hoge doseringen kunnen sommige ingrediënten (zoals algen) milde spijsverteringsklachten geven.
- Kwaliteit: Kies altijd voor een zuiver product, vrij van onnodige toevoegingen en afkomstig van een betrouwbare bron.
Bij Morgen is Nu staat kwaliteit en integriteit voorop. Wij geloven dat de natuur alles in zich heeft om jou te ondersteunen, mits zorgvuldig geselecteerd en verantwoord verwerkt.
Bronnen
- Super greens for super hearts: a smoothie approach to increase plasma lutein
- Microgreens: A Future Super Food
- The effect of fruit and vegetable powder mix on hypertensive subjects: a pilot study
- Fruit and Vegetable Concentrate Supplementation and Cardiovascular Health: A Systematic Review from a Public Health Perspective
- Adjunctive daily supplementation with encapsulated fruit, vegetable and berry juice powder concentrates and clinical periodontal outcomes: a double-blind RCT