Mariadistel (Milk Thistle)
Mariadistel, ook wel bekend als Milk Thistle, is een plant met een rijke geschiedenis en een opvallend uiterlijk. De felpaarse bloemen en de gemarmerde stekelbladeren maken deze distel tot een ware blikvanger. Maar vooral de krachtige stoffen in de zaden vallen op bij gebruikers en wetenschappers. Benieuwd wat deze bijzondere plant zo uniek maakt? Ontdek hier alles over Mariadistel.
Door Stefan, laatste wijziging: 04-06-2025.
Inhoudsopgave
- Onze favoriete Mariadistel supplementen
- Wat is Mariadistel (Milk Thistle)?
- Historisch gebruik en herkomst van Mariadistel
- De krachtige inhoudsstoffen van Mariadistel
- De voordelen van Mariadistel
- Bronnen
Onze favoriete Mariadistel supplementen
- Milk Thistle Seed (Mariadistel) van Nature’s Answer
- Milk Thistle Seed Caps van Gaia Herbs
- Milk Thistle 20:1 van Vimergy
Wat is Mariadistel (Milk Thistle)?
De Mariadistel (Silybum marianum) is een distelachtige plant die voornamelijk groeit in het Middellandse Zeegebied. De plant kan tot wel twee meter hoog worden en bloeit in de zomer met opvallende paarse bloemhoofdjes. De bladeren zijn stekelig met kenmerkende witte vlekken. Volgens de legendes zijn deze vlekken afkomstig van de melkdruppels van Maria. Deze zouden op het blad terecht zijn gekomen toen ze met de pasgeboren Jezus voor Herodes vluchtte naar Egypte en hem verborg onder de bladeren van een distel. Vandaar de Nederlandse naam Mariadistel.
In het Engels staat Mariadistel bekend als Milk Thistle. De plant behoort tot de composietenfamilie (Asteraceae) en wordt al duizenden jaren ingezet binnen verschillende tradities, vooral vanwege de zaden. (bron)
Historisch gebruik en herkomst van Mariadistel
Mariadistel wordt al sinds de oudheid geroemd in geschriften van onder meer Griekse en Romeinse denkers zoals Plinius de Oudere. (bron) Deze plant werd in de kruidgeneeskunde gebruikt, maar ook als voedingsmiddel. Zo werden de jonge bladeren en stengels gegeten, en de zaden geroosterd of verwerkt als koffievervanger.
Ook stond Mariadistel in deze tijd bekend als een “beschermend kruid”. Opvallend is dat de plant niet alleen door mensen werd gebruikt; ook dieren lijken er instinctief toe aangetrokken. Sommige dieren die de plant eten, blijken beschermd tegen toxines van bijvoorbeeld paddenstoelen.
De krachtige inhoudsstoffen van Mariadistel
De belangrijkste inhoudsstoffen van mariadistel bevinden zich in de zaden. Deze bevatten een groep plantaardige stoffen die gezamenlijk bekend staan als silymarinen. Deze groep bestaat hoofdzakelijk uit:
- Silybine
- Silydianine
- Silychristine
(bron)
Deze drie flavanolignanen worden beschouwd als de belangrijkste werkzame bestanddelen van de plant. Silymarinen zijn van nature slecht oplosbaar in water, waardoor thee van mariadistel vaak weinig werkzame stof bevat. (bron) Om deze reden wordt meestal gekozen voor hoogwaardige extracten.
Naast silymarinen bevat Mariadistel ook antioxidanten zoals quercetine, vitamine E en selenium, afhankelijk van de bodemgesteldheid en verwerking.
De voordelen van Mariadistel
Mariadistel heeft meerdere gezondheidsvoordelen, dit zijn:
- Mariadistel draagt bij aan de werking van de leverreiniging*
- Mariadistel draagt bij aan de normale werking van de lever- en galfunctie*
- Mariadistel draagt bij aan de normale werking van de leverfunctie*
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese goedkeuring
Bronnen
30ml | Vloeibaar | Mariadistel | Verenigde Staten van Amerika
60 capsules | Capsules | Mariadistel | Verenigde Staten van Amerika
60 capsules | Capsules | Mariadistel | Verenigde Staten van Amerika
"Al iets van 20 keer besteld. Goede en snelle levering
Ik heb al iets van 20 keer producten besteld bij Morgen is Nu. De bestellingen zijn altijd keurig en snel bezorgd. Hun producten zijn heel goed."
- Pieter
Datum van ervaring: 02 juni 2025
Bekijk alle reviews
Over Morgen is Nu - Holistische gezondheidsshop
Bij Morgen is Nu zetten we ons elke dag in voor jouw gezondheid. Gedreven door een unieke visie en jarenlange ervaring selecteren we uitsluitend de meest pure en hoogwaardige producten. Wij staan voor een holistische aanpak waarin fysieke, innerlijke en uiterlijke balans centraal staan.
Telefoon: 0341 – 422 850
Onze missie is dat mensen met de juiste informatie hun gezondheidsproducten kiezen
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Mariadistel verschilt per product en vorm. Let op: de exacte dosering hangt af van de concentratie van het extract en de persoonlijke situatie. Volg daarom altijd het advies op het etiket van het product of raadpleeg een deskundige bij twijfel.
Mariadistel wordt over het algemeen goed verdragen. In sommige gevallen kunnen milde bijwerkingen optreden, zoals maagklachten, een opgeblazen gevoel of lichte diarree. Heel zelden treden allergische reacties op, met name bij mensen die gevoelig zijn voor planten uit de composietenfamilie (zoals ambrosia of paardenbloem). Raadpleeg bij aanhoudende klachten altijd een arts.
Mariadistel draagt bij aan:
- ✓ de normale werking van de leverfunctie*
- ✓ de werking van de leverreiniging*
- ✓ de normale werking van de lever- en galfunctie*
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese goedkeuring.
De kwaliteit van Mariadistel hangt vooral af van de gebruikte extractievorm en zuiverheid. Bij Morgen is Nu selecteren we alleen producten die voldoen aan onze hoge eisen voor zuiverheid, werkzaamheid en transparantie.
Voor de meeste mensen is Mariadistel veilig bij normaal gebruik. Wel is voorzichtigheid geboden bij gebruik van bepaalde medicatie, zoals bloedverdunners of levermedicatie. Twijfel je? Raadpleeg dan een arts of deskundige voor advies op maat.
De meeste gezondheidsclaims zijn momenteel verbonden aan vitaminen, mineralen en vetzuren. Voor kruiden en botanicals is al jaren overleg gaande. Hiervoor zijn verschillende on-hold claims ingediend. Deze zijn momenteel in afwachting van toelating door de Europese Commissie. De claims mogen op dit moment daarom enkel gebruikt worden indien er een wetenschappelijke onderbouwing is voor het gezondheidseffect.
Kruiden kunnen een effect hebben op het lichaam en kunnen in sommige gevallen een wisselwerking hebben met medicatie of met andere voedingssupplementen.
Het gebruik en combineren van kruidensupplementen gebeurt op eigen verantwoordelijkheid. Raadpleeg bij medicijngebruik of bij gezondheidsklachten een arts of apotheker. Het gebruik van kruiden tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding wordt in het algemeen afgeraden in verband met te weinig bewijs voor de veiligheid er van. Wil je meerdere kruidensupplementen tegelijk innemen, raadpleeg dan bij twijfel een professional.