Q10
Wil je Q10 kopen? Deze lichaamseigen stof speelt een belangrijke rol in ons lichaam en is populair in zowel supplementen als huidverzorging. Ontdek hier wat Q10 is en hoe het wordt toegepast.
Door Lisanne, laatste wijziging 27-03-2025
Inhoudsopgave
- Onze favoriete Q10 supplementen
- Wat is Q10 (Co-enzym Q10)?
- Hoe werkt Q10 als co-enzym in het lichaam?
- Waar komt Q10 van nature in voor?
- Rode gist rijst met Q10
- CoQ10 in natuurlijke huidverzorging
- Bronnen
Onze favoriete Q10 supplementen
- Liposomal Vitamin D3 + K2 + CoQ10 van Cymbiotika
- CoQ10 Liposomal van MaryRuth’s
- CoQ10 & BioPQQ van Global Healing
Wat is Q10 (Co-enzym Q10)?
Q10, ook wel bekend als co-enzym Q10, coenzyme Q10 of coq10, is een vetoplosbare, vitamine-achtige stof die in alle menselijke cellen voorkomt. Het is nauw betrokken bij de energievorming in onze mitochondriën; de energiecentrales van onze cellen.
De naam ‘ubiquinon’ is afgeleid van het Latijnse “ubique” (overal), wat aangeeft dat Q10 in vrijwel alle celtypen aanwezig is. Je lichaam maakt het zelf aan, maar die productie neemt vaak af naarmate je ouder wordt of onder invloed van andere factoren.
De twee bekendste vormen van Q10 zijn ubiquinon (de geoxideerde vorm) en ubiquinol (de gereduceerde vorm). Deze 2 vormen hebben beide dezelfde functie voor het lichaam, maar Ubiquinon komt als supplement het meeste voor. (bron)
Hoe werkt Q10 als co-enzym in het lichaam?
CoQ10 is een belangrijk co-enzym dat van nature in ons lichaam voorkomt. Co-enzymen zijn stoffen die samenwerken met enzymen om biologische processen in goede banen te leiden. Q10 is actief in onze mitochondriën – de delen van onze cellen waar energie wordt gevormd. Daar is het betrokken bij de overdracht van elektronen tussen verschillende enzymcomplexen, een stap die essentieel is voor de productie van energie in de vorm van ATP. (bron)
Omdat het lichaam Q10 zelf aanmaakt, wordt het beschouwd als een lichaamseigen cofactor. Onderzoek laat zien dat de Q10-aanmaak kan afnemen met de jaren. Het is dan ook goed te begrijpen waarom sommigen kiezen voor een Q10-supplement.
Waar komt Q10 van nature in voor?
Q10 wordt deels in het lichaam aangemaakt, maar je kunt het ook via voeding binnenkrijgen. Het zit in relatief hoge concentraties in:
- Orgaanvlees zoals lever en hart
- Vette vissoorten zoals sardines en makreel
- Plantaardige oliën, zoals soja- en koolzaadolie
- Noten en zaden
Het is goed om te weten dat de opname van Q10 uit voeding of supplementen afhankelijk is van meerdere factoren, waaronder de vetoplosbaarheid. Sommige formuleringen gebruiken oliehoudende capsules of toevoegingen als vitamine E om de opname te verbeteren. (bron)
Rode gist rijst met Q10
Rode gist rijst en Q10 worden soms gecombineerd in supplementvorm. In een wetenschappelijke studie werd onderzocht hoe deze combinatie werd ervaren door de deelnemers. De onderzoekers richtten zich onder andere op bloedwaarden en de conditie van de bloedvaten. Uit de resultaten bleek dat de combinatie goed werd verdragen en interessant werd bevonden voor toekomstig onderzoek. (bron)
CoQ10 in natuurlijke huidverzorging
CoQ10 wordt niet alleen in supplementvorm gebruikt – ook in natuurlijke huidverzorging wint deze lichaamseigen stof snel aan populariteit. Een mooi voorbeeld is het Royal Rose CoQ10 Serum van Living Libations, een krachtig botanisch Q10 serum gecombineerd met rozenbottelzaadolie, essentiële oliën en andere huidvriendelijke ingrediënten. Een subtiele, maar effectieve manier om je huid op natuurlijke wijze te ondersteunen.
Bronnen
55ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Verenigde Staten van Amerika
60 capsules | Capsules | Verenigde Staten van Amerika
100 capsules, 50 capsules | Capsules | Verenigd Koninkrijk
225 ml | Vloeibaar | Vitamine E | Verenigde Staten van Amerika
60ml | Vloeibaar | Vitamine D, Vitamine K | Verenigde Staten van Amerika
60 capsules | Capsules | Nederland
"Ik kreeg persoonlijk antwoord op mijn vraag! Ze leveren direct, goede producten en aardige mensen :)"
- Lissie
Datum van ervaring: 08 juli 2024
Bekijk alle reviews
Onze visie bij Morgen is Nu – Holistische gezondheid en welzijn
Bij Morgen is Nu draait alles om het vinden van balans. We bieden natuurlijke producten aan die bijdragen aan zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Voor ons is welzijn het resultaat van harmonie tussen lichaam, geest en de wereld om ons heen. Lees meer over onze visie en achtergrond.
Telefoon: 0341 – 422 850
Onze missie is dat mensen met de juiste informatie hun gezondheidsproducten kiezen
- In vet oplosbare vitamines (A, D, E, K): Neem bij een maaltijd die vetten bevat.
- Wateroplosbare vitamines (C, B-complex): Kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen. B12 wordt het beste opgenomen op een lege maag.