Brandnetel (Nettle)
Brandnetel is misschien wel een van de bekendste planten ter wereld. Het kruid is een perfect voorbeeld van een alledaagse plant waarvan maar weinig mensen de kracht kennen die erin schuilt. De plant komt oorspronkelijk uit Afrika en Azië en is tegenwoordig in heel de wereld te vinden. Mensen kennen de plant vooral als een hardnekkig onkruid die vervelend prikt. Maar brandnetel is meer dan dat en wordt al duizenden jaren ingezet door de unieke eigenschappen die het heeft.
Door Stefan, laatste wijziging: 04-06-2025.
Inhoudsopgave
- Onze favoriete Brandnetel (Nettle) supplementen
- Wat is Brandnetel (Urtica dioica)?
- Grote Brandnetel vs. kleine Brandnetel: wat is het verschil?
- De geschiedenis van brandnetel: van Romeinen tot kruidenthee
- Wat zit er in Brandnetel?
- De voordelen van Brandnetel
- Bronnen
Onze favoriete Brandnetel (Nettle) supplementen
Wat is Brandnetel (Urtica dioica)?
De brandnetel is een groene, bladrijke plant met fijne haartjes op de bladeren en stengel. Bij aanraking veroorzaken deze haartjes een branderig gevoel, vandaar de naam. De botanische naam Urtica dioica betekent letterlijk ‘brandende tweehuizige’ plant: Urtica verwijst naar het prikkeffect, dioica naar het feit dat de plant mannelijke en vrouwelijke bloemen op aparte exemplaren heeft.
Brandnetel behoort tot de netelfamilie (Urticaceae) en komt wereldwijd voor. Van oorsprong zou de plant uit Afrika en Azië komen, maar inmiddels groeit hij overal waar de grond voedselrijk is – van weilanden tot bermen en bosranden.
Grote Brandnetel vs. kleine Brandnetel: wat is het verschil?
Er bestaan verschillende soorten brandnetels. De bekendste zijn:
- Grote brandnetel (Urtica dioica) – deze soort komt het meest voor in Europa. De plant wordt vaak verwerkt in thee, tincturen en extracten.
- Kleine brandnetel (Urtica urens) – deze soort blijft lager bij de grond en groeit sneller. Hij prikt doorgaans iets meer en wordt iets minder vaak toegepast in voedingsproducten.
Hoewel beide soorten veel op elkaar lijken, verschillen ze licht in groeivorm, bloeiwijze en toepassing. In supplementen en onderzoek wordt meestal Urtica dioica gebruikt.
De geschiedenis van brandnetel: van Romeinen tot kruidenthee
Brandnetel wordt al duizenden jaren beschreven in traditionele geschriften. In Europa gebruikten boeren en herboristen de plant om zijn robuuste karakter. In Noord-Afrika en Azië is brandnetel eveneens een vertrouwde plant binnen kruidengeneeskundige tradities. Romeinse soldaten namen volgens sommige bronnen zelfs brandnetelzaad mee op reis om de plant ter plaatse te kunnen gebruiken.
In oude teksten werd brandnetel geroemd om zijn veelzijdigheid, van voedingswaarde tot natuurlijke toepassingen. Het gebruik van brandnetel thee, brandnetel gier en -vezel kent dan ook een rijke geschiedenis.
Wat zit er in Brandnetel?
Brandnetel is een van de weinige wilde planten die rijk is aan uiteenlopende nutriënten. Onderzoekers vonden in Urtica dioica onder andere:
- Vitaminen: waaronder vitamine A, C, K en diverse B-vitamines
- Mineralen: zoals calcium, magnesium, kalium en ijzer
- Essentiële aminozuren: alle negen
- Vetten: zoals linolzuur, linoleenzuur en palmitinezuur
- Secundaire plantenstoffen: waaronder bètacaroteen, quercetine, luteïne en serotonine
(bron)
Deze rijke samenstelling maakt de plant interessant voor verdere wetenschappelijke analyse.
De voordelen van Brandnetel
Brandnetel heeft verschillende gezondheidsvoordelen, dit zijn:
- Brandnetel draagt bij aan de normale werking van het hart*
- Brandnetel is goed voor de nierfunctie*
- Brandnetel draagt bij aan het normaal functioneren van de prostaat*
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese goedkeuring.
Bronnen
- Comparison of nutritional properties of Stinging nettle (Urtica dioica) flour with wheat and barley flours
- Stinging nettles leaf (Urtica dioica L.): Extraordinary vegetable medicine
- The Efficacy of Stinging Nettle (Urtica Dioica) in Patients with Benign Prostatic Hyperplasia: A Randomized Double-Blind Study in 100 Patients
- Ameliorative effects of stinging nettle (Urtica dioica) on testosterone-induced prostatic hyperplasia in rats
- Nutritional and pharmacological importance of stinging nettle (Urtica dioica L.): A review
150 gram, 300 gram | Poeder | Vitamine B12, Vitamine K | Verenigd Koninkrijk
30ml | Vloeibaar | Brandnetel | Verenigde Staten van Amerika
115ml | Vloeibaar | Brandnetel | Canada
60 capsules | Capsules | Brandnetel | Verenigde Staten van Amerika
"Al iets van 20 keer besteld. Goede en snelle levering
Ik heb al iets van 20 keer producten besteld bij Morgen is Nu. De bestellingen zijn altijd keurig en snel bezorgd. Hun producten zijn heel goed."
- Pieter
Datum van ervaring: 02 juni 2025
Bekijk alle reviews
Over Morgen is Nu - Holistische gezondheidsshop
Bij Morgen is Nu zetten we ons elke dag in voor jouw gezondheid. Gedreven door een unieke visie en jarenlange ervaring selecteren we uitsluitend de meest pure en hoogwaardige producten. Wij staan voor een holistische aanpak waarin fysieke, innerlijke en uiterlijke balans centraal staan.
Telefoon: 0341 – 422 850
Onze missie is dat mensen met de juiste informatie hun gezondheidsproducten kiezen
Brandnetel (Urtica dioica) is een plant die al eeuwenlang wordt gebruikt in verschillende culturen. De bladeren en wortels van de plant bevatten van nature diverse voedingsstoffen zoals vitaminen (bijv. A, C en K), mineralen (zoals ijzer, calcium en magnesium) en plantaardige stoffen zoals flavonoïden. De volgende gezondheidsvoordelen worden aan brandnetel toegeschreven:
- Brandnetel draagt bij aan de normale werking van het hart*
- Brandnetel is goed voor de nierfunctie*
- Brandnetel draagt bij aan het normaal functioneren van de prostaat*
De botanische naam is Urtica dioica.
Voor het gebruik van supplementen geldt: volg altijd de aanwijzingen op het etiket en raadpleeg bij twijfel een deskundige. Er zijn geen wettelijke richtlijnen over maximale gebruiksduur.
Dat hangt af van het perspectief. In tuinen wordt brandnetel vaak als onkruid gezien vanwege de snelle groei en prikkelende haartjes. Tegelijkertijd is het ook een belangrijke ecologische plant. En bevat het ontzettend veel nuttige voedingsstoffen, zoals vitaminen (A, C en K) en mineralen (ijzer, calcium en magnesium).
Brandnetel bevat verschillende voedingsstoffen en wordt traditioneel gebruikt in voeding en kruidenthee. De exacte effecten kunnen per persoon verschillen. De volgende gezondheidsclaims over brandnetel zijn bekend:
- Brandnetel draagt bij aan de normale werking van het hart*
- Brandnetel is goed voor de nierfunctie*
- Brandnetel draagt bij aan het normaal functioneren van de prostaat*
Zowel de grote brandnetel (Urtica dioica) als de kleine brandnetel (Urtica urens) worden in Europa het meest gebruikt en zijn in principe eetbaar wanneer ze op de juiste manier bereid worden. Meestal worden jonge bladeren geoogst, omdat deze het minst vezelig zijn. Na verhitting – bijvoorbeeld door koken of stomen – verliezen de bladeren hun prikkelende werking. Brandnetels worden vaak verwerkt in thee, soep of als gekookte groente. Het is belangrijk om ze zorgvuldig te plukken (liefst met handschoenen) en te bereiden voor consumptie.
De meeste gezondheidsclaims zijn momenteel verbonden aan vitaminen, mineralen en vetzuren. Voor kruiden en botanicals is al jaren overleg gaande. Hiervoor zijn verschillende on-hold claims ingediend. Deze zijn momenteel in afwachting van toelating door de Europese Commissie. De claims mogen op dit moment daarom enkel gebruikt worden indien er een wetenschappelijke onderbouwing is voor het gezondheidseffect.