Even vooraf
Voor voedingssupplementen gelden strikte regels over wat er wel en niet gezegd mag worden. Wij zijn gebonden aan deze Europese wetgeving en formuleren daarom zorgvuldig. Medische claims zijn bijvoorbeeld niet toegestaan en gezondheidsclaims op botanische ingrediënten moeten voorzien zijn van een disclaimer. Ook vermelden wij niet altijd alle wetenschappelijke bronnen, omdat wij verantwoordelijk zijn voor de exacte bewoordingen waarnaar wordt verwezen.
Lees hier meer over hoe wij omgaan met gezondheidsclaims en regelgeving.
Wat is Biotine precies en wat doet het?
Biotine is een in wateroplosbare vitamine B-complex, het is ook wel bekend als vitamine H, co-enzym R en vitamine B8.
Biotine wordt in alle cellen aangetroffen en is essentieel voor celmetabolisme. Biotine wordt gebruikt door alle levende wezens - planten, dieren en eencellige organismen. Bij dieren is Biotine essentieel voor het metaboliseren van eiwitten en voor omzetten van suiker in bruikbare energie. Het draagt ook bij tot een gezond zenuwstelsel en helpt bij handhaving van een gezonde bloedsuikerspiegel, maar Biotine bevordert vooral een gezonde huid en haren van binnenuit.
Zoogdieren, ook wij mensen, kunnen geen Biotine synthetiseren en moeten het dus verkrijgen uit voedingsbronnen. Helaas lukt niet iedereen dat. Een Biotine-tekort is gelukkig zeldzaam onder mensen, maar wel heel gevaarlijk. Zo kan een tekort tijdens zwangerschap leiden tot een geboorteafwijkingen. Symptomen van Biotine-tekort omvatten verder broze nagels, haaruitval, spierpijn, misselijkheid, vermoeidheid, bloedarmoede en een droge huid. Een teveel aan Biotine bestaat niet, dit betekent dat we alleen de hoeveelheid opnemen die we nodig hebben. Wat eventueel teveel is verlaat ons lichaam weer via de urine.
Welke voeding bevat Biotine?
Hoewel veel soorten dierlijk voedsel Biotine bevatten, is het eiwitgebonden Biotine. Planten bevatten 'gratis' Biotine, dat een hogere biologisch beschikbaar heeft. Met een vegetarisch of veganistisch dieet kan je dus makkelijk een goede hoeveelheid biotine binnenkrijgen. Gezien de andere gezondheidsvoordelen van een plantaardig dieet, is het ook de gezondste keuze. Hieronder voedingsproducten waarin hoge concentratie Biotine te vinden is:
- Walnoten en pinda's - alle noten bevatten Biotine, maar de concentratie ervan ligt ver uit elkaar. De noten met de hoogste biotineconcentratie zijn pinda's en walnoten. Deze bevatten zo'n 40 mcg per 100 gram.
- Groene erwten - de meeste erwten bevatten veel biotine, maar vooral groene erwten. Deze erwten hebben 40 mcg Biotine per 100 gram als ze vers zijn en 70 mcg nadat ze gedroogd zijn.
- Rijstzemelen - Wat minder vaak gebruikt in dagelijks voedingsinname, maar rijstzemelen zijn een krachtige bron van Biotine. In 100 gram bestaat uit zo'n 65 mcg Biotine. Nog nooit gehad? Zeker eens de moeite waar om het dus te proberend.
- Zonnebloempitten - Misschien wel de hoogste concentratie Biotine dat gevonden wordt in een natuurlijk product. Zonnebloempitten bevatten zo'n 70 mcg Biotine per 100 gram.
- Wortelen en bloemkool - ook in groenten zit Biotine, voornamelijk in wortelen en bloemkool. Hierin zit zo'n 25 mcg Biotine per 100 gram.
Dit zijn de vormen van biotine waar wij achter staan
60 capsules | Capsules | Biotine | Verenigde Staten van Amerika
Plant-Based Biotin
Biotin van Global Healing bevat een 100% natuurlijke vorm van biotine. Deze wordt gewonnen uit sesbaniaboomblad. Daar ook de andere van nature voorkomende stoffen in het product aanwezig zijn, kent dit biotinesupplement een ongekend hoge biologische beschikbaarheid. Dit voedingssupplement is veganistisch en vrij van enige kunstmatige toevoeging. Ben je op zoek naar een goed opneembaar biotinesupplement? Dan is dit Biotin supplement geschikt voor jou!
100 capsules | Capsules | Biotine | Verenigd Koninkrijk
Biotin Complex
Biotin Complex van Terranova bevat 300 microgram biotine per capsule. Dit is een hoge dosering van 6x de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De biotine wordt verrijkt met rozenbottels, brandnetelblad, pompoenpitten en heermoes. Deze krachtige kruiden werken synergetisch en ondersteunen zo de opname en werking van biotine. Uiteraard bevat dit product geen kunstmatige of dierlijke toevoegingen.
100 capsules, 50 capsules | Capsules | Foliumzuur, Vitamine B12, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B3 | Verenigd Koninkrijk
Vitamine B-Complex
B-Complex met Vitamine C van Terranova biedt het volledige spectrum van B-vitaminen, inclusief choline en inositol. De gebruikte vormen kennen een hoge biologische beschikbaarheid, doordat het actieve vormen zijn. Hierdoor hoeft jouw lichaam ze niet eerst om te zetten, maar kan je lichaam de vitaminen direct gebruiken op de plaatsen waar dat nodig is. De goed opneembare vitamine B wordt gecombineerd met vitamine C en magnesium.
