Even vooraf
Voor voedingssupplementen gelden strikte regels over wat er wel en niet gezegd mag worden. Wij zijn gebonden aan deze Europese wetgeving en formuleren daarom zorgvuldig. Medische claims zijn bijvoorbeeld niet toegestaan en gezondheidsclaims op botanische ingrediënten moeten voorzien zijn van een disclaimer. Ook vermelden wij niet altijd alle wetenschappelijke bronnen, omdat wij verantwoordelijk zijn voor de exacte bewoordingen waarnaar wordt verwezen.
Lees hier meer over hoe wij omgaan met gezondheidsclaims en regelgeving.
Wil je meer weten over citroenmelisse (Melissa officinalis) en haar werking? Deze naar citroen ruikende plant staat ook wel bekend als melisse of lemon balm en heeft een lange traditie als natuurlijke rustgever. Al sinds de oudheid wordt citroenmelisse ingezet voor ontspanning en een normaal psychologisch functioneren*. Benieuwd naar het verhaal achter deze bijzondere plant, en hoe zij vandaag de dag nog steeds van waarde kan zijn? In deze blog lees je alles over citroenmelisse.
Inhoudsopgave
- Een plant met een rijke geschiedenis
- Melissa officinalis betekent niet voor niets ‘uit de apotheek’
- Citroenmelissethee: een drank voor koningen
- Citroenmelisse is één van de beste bijenplanten
- Werking citroenmelisse en gezondheidsvoordelen
- Bioactieve stoffen in Melissa officinalis
- De blijvende kracht van een eeuwenoud kruid
Een plant met een rijke geschiedenis
De naam en frisse geur van citroenmelisse doen vermoeden dat het een citrusplant is, maar schijn bedriegt. Deze geurige plant behoort tot de muntfamilie. Oorspronkelijk groeide citroenmelisse in Turkije en het oostelijke deel van het Middellandse Zeegebied, maar inmiddels komt de plant ook veel voor in Zuid-Europa en Noord-Afrika. Zelfs in Nederlandse tuinen is het een bekende verschijning geworden. Toch weten maar weinig mensen hoeveel bijzondere eigenschappen en eeuwenoude toepassingen deze plant met zich meedraagt.
Melissa officinalis betekent niet voor niets ‘uit de apotheek’
Citroenmelisse wordt al sinds mensenheugenis ingezet als kruid. De botanische naam Melissa officinalis verwijst hier zelfs naar. Officinalis betekent ‘uit de apothekerswerkplaats’ en verwijst naar de traditionele toepassing van citroenmelisse. Dit is overigens ook één van de conclusies van de Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), onderdeel van de European Medicines Agency. Zij concluderen dat traditioneel gebruik van citroenmelisse als natuurlijke rustgever in Europa goed is gedocumenteerd.
Citroenmelissethee: een drank voor koningen
Er bestaan documenten van meer dan 2000 jaar geleden waarin citroenmelisse is omschreven als kruid, vooral door de Grieken en Romeinen. Het kruid stond onder andere beschreven in het bekendste Romeinse boek van de wetenschapper Pliny the Elder: Natural History. Vanaf de 7e eeuw heeft het zich vanuit Spanje verspreid door Europa. Sinds de 16e eeuw tot aan de dag van vandaag wordt het actief gekweekt. Gebruik van lemon balm kom je dan ook regelmatig tegen in de geschiedenis van Europa. Zo dronken de prins van Glamorgan (Wales) en koning Karel V van Frankrijk naar verluidt dagelijks citroenmelissethee.
Citroenmelisse is één van de beste bijenplanten
De botanische naam Melissa verwijst naar de honingbij. De kleine, maar in grote getalen voorkomende, witte bloemen van lemon balm geven zeer zoete nectar. Citroenmelisse behoort dan ook tot één van de beste bijenplanten, waardoor de plant dus niet alleen goed is voor jou, maar ook voor bijen en insecten. Voor ons als mens draagt citroenmelisse vooral bij aan het mentale welzijn en het behoud van gezonde nachtrust. Deze volledig natuurlijke ondersteuning kunnen we in ons drukke levens op sommige momenten zeker gebruiken. Daarom zijn wij groot fan van dit kruid. Niet alleen vanwege de geschiedenis, maar ook vanwege de werking van citroenmelisse.
Werking citroenmelisse en gezondheidsvoordelen
Citroenmelisse als natuurlijke rustgever*
Citroenmelisse wordt al jaren ingezet om de rustgevende en ontspannende werking die het op natuurlijke wijze biedt.
Citroenmelisse draagt bij aan het mentale welzijn*
Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de invloed van citroenmelisse op het mentale welzijn.
Citroenmelisse helpt de spijsvertering*
Wat overigens interessant is, is dat de ontspannende werking volgens de Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) niet alleen voor onze psyche, maar ook voor de spijsverteringsorganen geldt. Zij geven aan dat het in traditionele geneeskunde wordt ingezet voor het ondersteunen van de spijsvertering.
Bioactieve stoffen in Melissa officinalis
Citroenmelisse staat bekend als natuurlijke rustgever*, en dat is te danken aan een krachtig samenspel van bioactieve stoffen in de plant. Een van de belangrijkste stoffen is rozemarijnzuur. Deze stof remt de afbraak van GABA – een kalmerende neurotransmitter in onze hersenen – en draagt daarmee bij aan het effect waar citroenmelisse zo om geroemd wordt.
Daarnaast bevat de plant de aromatische verbindingen citral en citronellal, die dit rustgevende effect verder ondersteunen. Ook vind je in citroenmelisse flavonoïden (zoals luteolin en apigenine) en triterpenen, die ieder op hun eigen manier bijdragen aan de werking.
De blijvende kracht van een eeuwenoud kruid
Citroenmelisse is zo’n kruid dat je makkelijk over het hoofd ziet, maar veel te bieden heeft. Al eeuwenlang wordt het ingezet als natuurlijke rustgever, en die waarde is vandaag de dag nog steeds voelbaar. Of je nu kiest voor een kop thee, een tinctuur of een extract: citroenmelisse biedt een natuurlijke ondersteuning op momenten dat je daar behoefte aan hebt.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
Geschreven door Lisanne - laatst bijgewerkt 25-03-2025
Lemon balm producten waar wij achter staan
100ml | Vloeibaar | Citroenmelisse | Nederland
30ml, 115ml | Vloeibaar | Citroenmelisse | Canada
