Wat doet algen met je?

Algen zijn rijk aan voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels, mineralen en bioactieve stoffen. Afhankelijk van de soort kunnen algen bijvoorbeeld jodium, ijzer of vitamine B12 bevatten. Daarom worden ze vaak gebruikt als aanvulling op de voeding in de vorm van supplementen of zeewierproducten. Belangrijk om te weten: de precieze werking en voedingswaarde verschillen per algensoort, en wetenschappelijk onderzoek naar specifieke effecten loopt nog volop.

Algen ontstaan door celdeling en groeien in water, waar ze zonlicht, koolstofdioxide en voedingsstoffen gebruiken om zichzelf te ontwikkelen. Dit proces heet fotosynthese. Zo spelen algen een belangrijke rol in de natuur: ze produceren zuurstof en vormen de basis van de voedselketen in oceanen, meren en rivieren.

Algen

Q: Wat is het verschil tussen een alg en een blauwalg?

Een alg is een verzamelnaam voor een grote groep organismen die in water leven, variërend van microscopisch klein tot groot zeewier. “Blauwalg” is eigenlijk geen echte alg, maar een bacterie (cyanobacterie) die qua uiterlijk en leefomgeving sterk lijkt op algen. Blauwalg kan bij bloei in oppervlaktewater gezondheidsrisico’s opleveren, terwijl eetbare algen zoals spirulina of chlorella juist bewust worden gekweekt voor voedingsdoeleinden.

Q: Zijn algen dieren of planten?

Algen zijn geen dieren, maar ze vallen ook niet precies onder de planten zoals we die kennen. Het is een verzamelgroep van organismen die zelf energie kunnen maken via fotosynthese (net als planten), maar ze verschillen sterk in bouw en leefwijze. Sommige wetenschappers plaatsen algen in een aparte categorie, omdat ze zo divers zijn: van eencellige micro-organismen tot grote zeewieren.

Q: Wat is beter, visolie of algenolie?

Zowel visolie als algenolie kunnen een bron zijn van omega 3-vetzuren (EPA en DHA). Het verschil zit in de oorsprong: vissen krijgen hun omega 3 binnen via de algen die ze eten. Algenolie is dus de oorspronkelijke bron en biedt een plantaardig, duurzaam alternatief voor visolie. Welke beter is, hangt af van je persoonlijke voorkeur en voedingskeuze: vegetariërs en veganisten kiezen vaak voor algenolie.

Q: Is omega 3 uit algen goed?

Omega 3 uit algen is een volwaardig en plantaardig alternatief voor omega 3 uit vis. Algenolie bevat DHA en vaak ook EPA, dezelfde vetzuren die in visolie aanwezig zijn. Daarmee is het vooral interessant voor mensen die geen vis eten of een duurzamer alternatief zoeken. Onderzoek bevestigt dat algenolie effectief kan zijn als bron van deze belangrijke vetzuren.

Ben je op zoek naar een Algen supplement? Algen, soms aangeduid als zeewier of microalgen, behoren tot de oudste levensvormen op aarde. Al miljoenen jaren spelen ze een cruciale rol in het ecosysteem, en vandaag de dag vormen ze ook voor ons een waardevolle bron van voeding en inspiratie. Bij Morgen is Nu vind je alleen zuivere en hoogwaardige algen supplementen. Ontdek hier wat algen zo bijzonder maakt en welke varianten je bij ons kunt vinden.

Door Stefan, laatste wijziging: 09-09-2025.

Inhoudsopgave

Onze favoriete Algen supplementen
Wat zijn Algen?
Omega 3 uit Algen
Verschillende soorten Algen en Zeewier
Traditioneel gebruik van Algen wereldwijd
Zijn Algen veilig voor iedereen?
Bronnen

Onze favoriete Algen supplementen

BioAstin Hawaiian Vegan Astaxanthine (4mg) capsules van Nutrex Hawaii
Bio Dulse Vlokken van Morgen is Nu
Spirulina Poeder van Morgen is Nu

Wat zijn Algen?

Algen zijn een diverse groep organismen die zowel in zoet als zout water groeien. Ze variëren van microscopisch klein (microalgen) tot grote zeewieren (macroalgen). Algen vormen een essentiële schakel in ecosystemen. (bron)

Naast hun rol in de natuur worden algen al eeuwenlang door mensen gebruikt als voedingsmiddel. Moderne wetenschappelijke inzichten laten zien dat sommige algen, zoals spirulina en chlorella, rijk zijn aan voedingsstoffen zoals jodium, vitamine B12 en ijzer, én daarnaast diverse bioactieve plantenstoffen bevatten. (bron)

Omega 3 uit Algen

Een van de bekendste toepassingen is algenolie als bron van omega 3 vetzuren. Anders dan bij visolie komt omega 3 hier direct uit algen, de oorspronkelijke producent in de voedselketen. Dit maakt algen omega 3 capsules een duurzame en plantaardige keuze voor iedereen die vis vermijdt.

Onderzoek wijst uit dat algenolie rijk kan zijn aan EPA en DHA, de langketen omega 3 vetzuren die belangrijk zijn voor diverse lichaamsfuncties. (bron) Daarmee vormen algen supplementen een interessant alternatief voor vegetariërs en veganisten.

Verschillende soorten Algen en Zeewier

Er bestaan duizenden soorten algen, maar slechts een beperkt aantal is geschikt als voeding of supplement. Enkele bekende soorten:

Spirulina en Chlorella: populair vanwege hun hoge eiwit- en nutriëntendichtheid. Spirulina bevat tot 65% eiwit en alle essentiële aminozuren. (bron)
Rode algen (zoals Dulse en Irish Sea Moss): traditioneel gebruikt in kustgebieden, rijk aan mineralen en vezels. (bron)
Bruine algen (zoals kelpsoorten): bekend om hun hoge jodiumgehalte.
Marine phytoplankton: microscopisch kleine planktonalgen die een breed spectrum aan bioactieve stoffen bevatten.

Traditioneel gebruik van Algen wereldwijd

Het gebruik van algen als voeding gaat eeuwen terug. In China zijn er al meldingen van algenconsumptie vanaf 300 n.Chr., en in Japan maken zeewieren zoals nori, kombu en wakame nog steeds een belangrijk onderdeel uit van het dagelijks dieet. (bron)

Zijn Algen veilig voor iedereen?

Algen supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd bij gebruik volgens de aanbevolen doseringen. Wel zijn er aandachtspunten:

Jodiumgehalte: sommige zeewieren, vooral bruine algen, bevatten hoge concentraties jodium. Voor mensen met schildklierproblemen kan dit een risico vormen.
Zuiverheid: algen nemen stoffen op uit hun omgeving. Daarom is het belangrijk dat je kiest voor producten die getest zijn op zware metalen en andere verontreinigingen.
Individuele gevoeligheid: sommige mensen kunnen bij hogere doseringen milde maag-darmklachten ervaren.

Bij Morgen is Nu selecteren we uitsluitend producten die voldoen aan de strengste Europese regelgeving en voedselveiligheidsnormen.