Alles über die Bedeutung und Vorteile von Zink

Zink, ein Stück Geschichte

1989 wurde vor der Küste der Toskana ein Schiffswrack entdeckt. Es handelte sich um ein römisches Schiff, das vermutlich etwa 140 Jahre v. Chr. gesunken war.

Archäologen haben dort viele Entdeckungen gemacht, aber eine Entdeckung war etwas ganz Besonderes. Im Schiff wurde ein Schrank gefunden, in dem unbeschädigte Tabletten gefunden wurden. Nach der Untersuchung stellte sich heraus, dass es sich um Tabletten handelte, die unter anderem eine Zinkverbindung enthielten. Soweit wir wissen, sind dies die ältesten jemals analysierten medizinischen Tabletten [Quelle]. Dies zeigt, dass Zink bereits vor 2000 Jahren als einer der wichtigsten Stoffe für unsere Gesundheit bekannt war, was auch im berühmtesten römischen Buch des Wissenschaftlers Plinius dem Älteren beschrieben wurde: Naturgeschichte.

Zink, ein essentielles Spurenelement

Es ist besonders, dass Zink schon damals eine große Bedeutung beigemessen wurde und aktiv an Zinkverbindungen geforscht wurde. Die Römer hatten nicht unrecht, denn Zink gilt heute als einer der wichtigsten Stoffe für unseren Körper. Zink ist ein essentielles Spurenelement, das zum körperlichen und geistigen Wohlbefinden beiträgt. In unserem Körper fungiert Zink als Cofaktor mit mehr als 300 verschiedenen Enzymen, sodass die Funktion vieler grundlegendster Prozesse im Körper durch Zink stimuliert wird.

Ihr Körper kann Zink nicht speichern, daher ist es wichtig, täglich ausreichend Zink zu sich zu nehmen. Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die Zink enthalten (in geringen Mengen). Es ist in fast allen tierischen Produkten enthalten, es gibt aber auch pflanzliche Produkte, die reich an Zink sind, wie zum Beispiel: Kürbiskerne, dunkle Schokolade, Sesam, Cashewnüsse und Kichererbsen. Darüber hinaus ist Zink auch in einer Reihe beliebter Kräuter wie Knoblauch und He Shou Wu in hohen Konzentrationen enthalten.

Wenn Sie dies lesen, scheint Zink in unserer Ernährung reichlich vorhanden zu sein. Und das ist wahr. Bei einer guten und vollwertigen Ernährung entsteht nicht so schnell ein Zinkmangel. Dennoch scheinen immer mehr Menschen jeden Tag zu wenig Zink zu sich zu nehmen. Es wird geschätzt, dass die Hälfte der gesamten Weltbevölkerung Gefahr läuft, zu wenig Zink in ihrer täglichen Ernährung zu sich zu nehmen [Quelle]. Dies liegt zum Teil daran, dass unsere Lebensmittel aufgrund moderner landwirtschaftlicher Techniken immer weniger nahrhaft sind. Darüber hinaus werden unsere Lebensmittel oft auf unnatürliche Weise hergestellt. Dadurch enthalten (pflanzliche) Produkte deutlich weniger Stoffe (z. B. Zink) als noch vor 50 oder 100 Jahren.

Die Vorteile von Zink

Heutzutage ist Zink vor allem deshalb bekannt, weil es die ordnungsgemäße Funktion unseres Immunsystems fördert. Aber das ist nur einer der vielen Vorteile von Zink. Zink ist in jeder Zelle unseres Körpers vorhanden und spielt daher eine wichtige Rolle bei vielen Prozessen im Körper [Quelle].

Zink ist nicht nur in jeder Zelle unseres Körpers vorhanden, sondern erfüllt dort auch eine lebenswichtige Aufgabe. Zink spielt eine Rolle in unserem kontinuierlichen Zellteilungsprozess, trägt zur DNA-Synthese bei und schützt gesunde Körperzellen [Quelle]. Dadurch trägt es täglich zur Entwicklung unseres Körpers bei.

Aber damit ist es noch nicht getan. Zink trägt zur Gesundheit unserer Knochen, Haare, Nägel, Augen, Haut und Gehirn bei. Es trägt aber auch zum richtigen Testosteronspiegel in unserem Blut und zur Regulierung unseres Säure-Basen-Stoffwechsels bei. Zink trägt auch zum Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten bei. All dies macht schnell klar, dass unser Körper ohne Zink nicht einmal einen Tag lang richtig funktionieren kann. Daher ist es für uns wichtig, jeden Tag ausreichend Zink zu sich zu nehmen. Möchten Sie sicher sein, dass Sie genügend Zink zu sich nehmen, um von all diesen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren? Dann können Sie sich für eine regelmäßige Zinkergänzung entscheiden.