Wat doet algen met je?

Algen zijn rijk aan voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels, mineralen en bioactieve stoffen. Afhankelijk van de soort kunnen algen bijvoorbeeld jodium, ijzer of vitamine B12 bevatten. Daarom worden ze vaak gebruikt als aanvulling op de voeding in de vorm van supplementen of zeewierproducten. Belangrijk om te weten: de precieze werking en voedingswaarde verschillen per algensoort, en wetenschappelijk onderzoek naar specifieke effecten loopt nog volop.

Wat is het verschil tussen een alg en een blauwalg?

Een alg is een verzamelnaam voor een grote groep organismen die in water leven, variërend van microscopisch klein tot groot zeewier. “Blauwalg” is eigenlijk geen echte alg, maar een bacterie (cyanobacterie) die qua uiterlijk en leefomgeving sterk lijkt op algen. Blauwalg kan bij bloei in oppervlaktewater gezondheidsrisico’s opleveren, terwijl eetbare algen zoals spirulina of chlorella juist bewust worden gekweekt voor voedingsdoeleinden.

Zijn algen dieren of planten?

Algen zijn geen dieren, maar ze vallen ook niet precies onder de planten zoals we die kennen. Het is een verzamelgroep van organismen die zelf energie kunnen maken via fotosynthese (net als planten), maar ze verschillen sterk in bouw en leefwijze. Sommige wetenschappers plaatsen algen in een aparte categorie, omdat ze zo divers zijn: van eencellige micro-organismen tot grote zeewieren.

Algen ontstaan door celdeling en groeien in water, waar ze zonlicht, koolstofdioxide en voedingsstoffen gebruiken om zichzelf te ontwikkelen. Dit proces heet fotosynthese. Zo spelen algen een belangrijke rol in de natuur: ze produceren zuurstof en vormen de basis van de voedselketen in oceanen, meren en rivieren.

Wat is beter, visolie of algenolie?

Zowel visolie als algenolie kunnen een bron zijn van omega 3-vetzuren (EPA en DHA). Het verschil zit in de oorsprong: vissen krijgen hun omega 3 binnen via de algen die ze eten. Algenolie is dus de oorspronkelijke bron en biedt een plantaardig, duurzaam alternatief voor visolie. Welke beter is, hangt af van je persoonlijke voorkeur en voedingskeuze: vegetariërs en veganisten kiezen vaak voor algenolie.

Is omega 3 uit algen goed?

Omega 3 uit algen is een volwaardig en plantaardig alternatief voor omega 3 uit vis. Algenolie bevat DHA en vaak ook EPA, dezelfde vetzuren die in visolie aanwezig zijn. Daarmee is het vooral interessant voor mensen die geen vis eten of een duurzamer alternatief zoeken. Onderzoek bevestigt dat algenolie effectief kan zijn als bron van deze belangrijke vetzuren.

Algen

Suchen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Algen? Algen, mitunter auch als Seetang oder Mikroalgen bezeichnet, gehören zu den ältesten Lebensformen der Erde. Seit Millionen von Jahren spielen sie eine entscheidende Rolle im Ökosystem, und heute sind sie auch für uns eine wertvolle Nahrungs- und Inspirationsquelle. Bei Morgen is Nu finden Sie ausschließlich reine und hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit Algen. Erfahren Sie hier, was Algen so besonders macht und welche Varianten Sie bei uns finden.

Von Stefan, zuletzt geändert: 09-09-2025.

Inhaltsverzeichnis

Unsere Favoriten unter den Algen-Nahrungsergänzungsmitteln
Was sind Algen?
Omega 3 aus Algen
Verschiedene Arten von Algen und Seetang
Traditionelle Verwendung von Algen weltweit
Sind Algen für alle unbedenklich?
Quellen

Unsere Favoriten unter den Algen-Nahrungsergänzungsmitteln

BioAstin Hawaiian Vegan Astaxanthine (4mg) Kapseln von Nutrex Hawaii
Bio Dulse Vlokken von Morgen is Nu
Spirulina Poeder von Morgen is Nu

Was sind Algen?

Algen sind eine vielfältige Gruppe von Organismen, die sowohl in Süß- als auch in Salzwasser wachsen. Sie reichen von mikroskopisch kleinen Algen (Mikroalgen) bis hin zu großen Meeresalgen (Makroalgen). Algen sind ein wesentliches Glied in Ökosystemen. (Quelle)

Neben ihrer Rolle in der Natur werden Algen seit Jahrhunderten von Menschen als Lebensmittel genutzt. Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass einige Algen wie Spirulina und Chlorella reich an Nährstoffen wie Jod, Vitamin B12 und Eisen sind und zudem verschiedene bioaktive Pflanzenstoffe enthalten. (Quelle)

Omega 3 aus Algen

Eine der bekanntesten Anwendungen ist Algenöl als Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Anders als bei Fischöl stammt Omega 3 hier direkt aus Algen, den ursprünglichen Produzenten in der Nahrungskette. Das macht Omega-3-Kapseln aus Algen zu einer nachhaltigen und pflanzlichen Wahl für alle, die auf Fisch verzichten.

Untersuchungen zeigen, dass Algenöl reich an EPA und DHA sein kann, den langkettigen Omega-3-Fettsäuren, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind. (Quelle) Damit sind Nahrungsergänzungsmittel mit Algen eine interessante Alternative für Vegetarier und Veganer.

Verschiedene Arten von Algen und Seetang

Es gibt Tausende Algenarten, doch nur eine begrenzte Anzahl eignet sich als Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel. Einige bekannte Arten:

Spirulina und Chlorella: beliebt wegen ihres hohen Eiweißgehalts und ihrer hohen Nährstoffdichte. Spirulina enthält bis zu 65% Eiweiß und alle essenziellen Aminosäuren. (Quelle)
Rotalgen (wie Dulse und Irish Sea Moss): traditionell in Küstenregionen verwendet, reich an Mineralstoffen und Ballaststoffen. (Quelle)
Braunalgen (wie Kelp-Arten): bekannt für ihren hohen Jodgehalt.
Marine Phytoplankton: mikroskopisch kleine Planktonalgen, die ein breites Spektrum an bioaktiven Stoffen enthalten.

Traditionelle Verwendung von Algen weltweit

Die Verwendung von Algen als Lebensmittel reicht Jahrhunderte zurück. In China gibt es bereits seit 300 n. Chr. Berichte über den Verzehr von Algen, und in Japan sind Meeresalgen wie Nori, Kombu und Wakame noch immer ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung. (Quelle)

Sind Algen für alle unbedenklich?

Nahrungsergänzungsmittel mit Algen gelten bei Verwendung gemäß den empfohlenen Dosierungen im Allgemeinen als unbedenklich. Dennoch gibt es einige Punkte zu beachten:

Jodgehalt: manche Meeresalgen, vor allem Braunalgen, enthalten hohe Jodkonzentrationen. Für Menschen mit Schilddrüsenproblemen kann dies ein Risiko darstellen.
Reinheit: Algen nehmen Stoffe aus ihrer Umgebung auf. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Produkte wählen, die auf Schwermetalle und andere Verunreinigungen getestet wurden.
Individuelle Empfindlichkeit: bei manchen Menschen können bei höheren Dosierungen leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten.

Bei Morgen is Nu wählen wir ausschließlich Produkte aus, die den strengsten europäischen Vorschriften und Lebensmittelsicherheitsstandards entsprechen.