Rhodiola
Möchten Sie Rhodiola kaufen? Diese besondere Heilpflanze ist auch unter den Namen Rosenwurz oder Goldwurzel bekannt. Bei uns finden Sie ein sorgfältig ausgewähltes Sortiment an 100% natürlichen Rhodiola-Nahrungsergänzungsmitteln. Erfahren Sie hier mehr über die Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten.
Von Lisanne, zuletzt aktualisiert: 08.10.2025.
Inhaltsverzeichnis
- Unsere Rhodiola-Favoriten
- Was ist Rhodiola
- Woher kommt Rhodiola?
- Wie wirkt Rhodiola?
- Die Vorteile von Rhodiola
- Quellen
Unsere Rhodiola-Favoriten
- Rhodiola Root (Rozenwortel) von Nature’s Answer
- Rhodiola Rosea Caps von Gaia Herbs
- Rhodiola 300mg von Terranova
Was ist Rhodiola?
Rhodiola Rosea ist eine Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Die Wurzel dieser Pflanze enthält eine einzigartige Kombination aus 140 bioaktiven Stoffen, von denen Rosavine und Salidroside die wichtigsten aktiven Verbindungen sind. Diese Stoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Wirkung dieser Heilpflanze. Zu den wichtigsten Vorteilen von Rhodiola gehört, dass es zur Anpassungsfähigkeit in Stresssituationen und zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt*.
Rhodiola ist vor allem als Heilpflanze bekannt, die dem Körper hilft, besser mit körperlichem, chemischem und mentalem Stress umzugehen. Das macht es zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die sich mehr Energie, eine bessere geistige Leistungsfähigkeit und mehr Widerstandskraft in stressigen Situationen wünschen. (Quelle)
Woher kommt Rhodiola?
Rhodiola Rosea stammt aus den eisigen Klimazonen Nordasiens, Osteuropas und der Arktis, wo es seit Jahrhunderten verwendet wird. Die erste schriftliche Erwähnung stammt aus dem Jahr 77 nach Christus, als der griechische Arzt Dioskurides die Heilpflanze in sein Buch Materia Medica aufnahm. Vermutlich gelangte Rhodiola über Handelswege aus Osteuropa nach Griechenland. 1725 wurde es erstmals vom schwedischen Botaniker Carl Linnaeus wissenschaftlich beschrieben, der es in seinem Buch Örtabok im Zusammenhang mit verschiedenen Anwendungen erwähnte. In Sibirien wurde Rhodiola traditionell frisch Vermählten als Symbol für Fruchtbarkeit und Vitalität geschenkt.
Wie wirkt Rhodiola?
Seit den ersten Veröffentlichungen von Linnaeus wird Rhodiola bis heute intensiv erforscht. Vor allem seit den 1960er-Jahren wurden die Wirkung und die Eigenschaften dieser nordischen Heilpflanze in zahlreichen Studien untersucht, mit insgesamt fast 1.200 Veröffentlichungen. (Quelle)
Rhodiola wird in diesem Zusammenhang häufig wegen seiner einzigartigen Zusammensetzung aktiver Stoffe wie Salidrosid und Rosavin genannt. (Quelle) Zu den wichtigsten Vorteilen gehört, dass es zur Anpassungsfähigkeit in Stresssituationen beiträgt. Darüber hinaus trägt es auch zu einer normalen psychischen Funktion bei. Salidrosid -> trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
Rhodiola-Extrakte werden häufig auf 3% Rosavin und 1% Salidrosid standardisiert, da dies dem natürlichen Verhältnis dieser Stoffe in der Pflanze entspricht.
Diese Stoffe spielen eine Rolle bei der Regulierung von Stresshormonen und helfen, reaktive Sauerstoffverbindungen zu neutralisieren, die sich auf Zellen und Gewebe auswirken können. Deshalb wird Rhodiola häufig in Situationen eingesetzt, in denen der Körper zusätzliche Unterstützung benötigt.
Darüber hinaus ist Rhodiola eine Heilpflanze, die seit Jahrhunderten bei mentalen Herausforderungen eingesetzt wird. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Salidrosid eine Rolle bei der Unterstützung der Konzentration und der geistigen Leistungsfähigkeit spielen kann. Deshalb wird Rhodiola häufig als Heilpflanze genannt, die zu einem aktiven Lebensstil passt.
Die Vorteile von Rhodiola
- Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit: Die Heilpflanze wird häufig im Zusammenhang mit Fokus und Konzentration genannt.
- Energie und Ausdauer: Kann zu weniger Müdigkeit und einem höheren Energieniveau beitragen.
- Schutz vor oxidativem Stress: Enthält Antioxidantien, die zum Schutz der Zellen beitragen.
Quellen
60 Kapseln, 120 Kapseln | Kapseln | Rhodiola, Ashwagandha, Schisandra | Vereinigte Staaten von Amerika
50 Kapseln | Kapseln | Rhodiola | Vereinigtes Königreich
30ml | Flüssig | Rhodiola | Vereinigte Staaten von Amerika
60 Kapseln | Kapseln | Rhodiola | Vereinigte Staaten von Amerika
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- Catharina Claessens
Datum der Erfahrung: 9. Mai 2025
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Blog über Rhodiola Rosea
Von der sibirischen Tundra bis zu den skandinavischen Bergen: Rhodiola Rosea wächst dort, wo das Leben am härtesten ist. Diese „goldene Wurzel“ gilt seit Jahrhunderten als Geheimwaffe und wurde von Wikingern, Sibiriern und traditionellen Heilkundigen verwendet. Doch auch die moderne Wissenschaft zeigt immer mehr Interesse an diesem altbekannten Adaptogen.
In diesem Blog erfahren Sie mehr über die faszinierende Welt der Rhodiola: von ihrer historischen Verwendung bis zu den neuesten Erkenntnissen über ihre Wirkung. Sie erfahren, welche wirksamen Stoffe in der Wurzel stecken, was sie für Körper und Geist tun und wie Sie Rhodiola am besten anwenden. Neugierig auf dieses natürliche Kraftpaket? Dann lesen Sie weiter.
Für diese Pflanze sind folgende Vorteile bekannt:
Rhodiola trägt zur Anpassungsfähigkeit in Stresssituationen bei*
Rhodiola trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei*
Antidepressiva
Wenn Sie Rhodiola zusammen mit einer bestimmten Gruppe von Antidepressiva, den sogenannten MAO-Hemmern, einnehmen, kann dies die Wirkung des Medikaments verstärken. Das kann zu unerwünschten Wirkungen führen. Deshalb ist Vorsicht geboten, wenn Sie MAO-Hemmer einnehmen.
Schwangerschaft und Stillzeit
Von der Einnahme von Rhodiola während der Schwangerschaft und Stillzeit wird abgeraten, da die Sicherheit in diesen Zeiträumen nicht ausreichend untersucht wurde.
Die meisten gesundheitsbezogenen Angaben beziehen sich derzeit auf Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren. Über Kräuter und andere pflanzliche Stoffe wird seit Jahren beraten. Hierfür wurden verschiedene sogenannte On-Hold-Claims eingereicht. Die Zulassung dieser Angaben durch die Europäische Kommission steht derzeit noch aus. Daher dürfen diese Angaben momentan nur verwendet werden, wenn die gesundheitliche Wirkung wissenschaftlich belegt ist.
Kräuter können eine Wirkung auf den Körper haben und in manchen Fällen Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln verursachen.
Die Einnahme und Kombination von Kräuterpräparaten erfolgt auf eigene Verantwortung. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Beschwerden haben, wenden Sie sich an einen Arzt oder Apotheker. Von der Einnahme von Kräutern während der Schwangerschaft oder Stillzeit wird im Allgemeinen abgeraten, da ihre Sicherheit nicht ausreichend belegt ist. Wenn Sie mehrere Kräuterpräparate gleichzeitig einnehmen möchten, fragen Sie im Zweifelsfall eine Fachperson um Rat.