Inositol
Möchten Sie Inositol kaufen? Inositol ist eine körpereigene Substanz, die häufig zu den Vitamin-B-ähnlichen Verbindungen gezählt wird, obwohl sie offiziell kein Vitamin ist. Es kommt in verschiedenen Formen vor, etwa als Myo-Inositol, D-Chiro-Inositol und in Kombinationen aus beiden. Besonders Inositol-Pulver und Nahrungsergänzungsmittel mit Myo-Inositol sind beliebt. Auf dieser Seite erfahren Sie, was Inositol ist, wo es natürlich vorkommt und welche Formen es gibt.
Von Stefan, zuletzt geändert: 23-03-2026.
Inhaltsverzeichnis
- Inositol-Pulver in unserem Sortiment
- Was ist Inositol?
- Wo kommt Inositol natürlich vor?
- Verschiedene Formen von Inositol
Inositol-Pulver in unserem Sortiment
Was ist Inositol?
Was ist Inositol? Inositol ist eine natürliche Substanz, die in kleinen Mengen im menschlichen Körper vorkommt und auch über die Nahrung aufgenommen wird. Chemisch gehört es zur Gruppe der Zuckeralkohole. In der wissenschaftlichen Literatuur wird Inositol als eine Substanz beschrieben, die Bestandteil bestimmter Zellstrukturen sein kann.
Wissenschaftler haben neun verschiedene Formen von Inositol beschrieben, von denen Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol am besten untersucht sind. Myo-Inositol ist dabei die häufigste Form im menschlichen Körper.
Wo kommt Inositol natürlich vor?
Ein Teil des Inositols im Körper wird aus Glukose selbst gebildet, ein wesentlicher Teil stammt jedoch aus der Nahrung. In der Literatuur werden unter anderem Zitrusfrüchte, Bohnen, Getreide und Gemüse als natürliche Inositolquellen genannt.
Auch Nüsse, Samen und andere pflanzliche Lebensmittel enthalten von Natur aus Inositol. In tierischen Produkten kommt es häufig in Form von Phosphatidylinositol vor, während pflanzliche Quellen häufiger Inositolphosphate enthalten.
Verschiedene Formen von Inositol
Inositol kommt in mehreren Formen vor. Die wichtigsten sind:
- Myo-Inositol (MI)
Dies ist die häufigste Form im Körper und die Variante, die am häufigsten in der Forschung und in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird.
- D-Chiro-Inositol (DCI)
Diese Form kommt in geringeren Mengen im menschlichen Körper vor. D-Chiro-Inositol wird in Nahrungsergänzungsmitteln häufig zusammen mit Myo-Inositol verwendet und gehört zu den bekannten Varianten von Inositol.
- Kombinationen aus MI und DCI
Einige Nahrungsergänzungsmittel kombinieren beide Formen, beispielsweise Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol. In Produkten wird mitunter ein bestimmtes Verhältnis verwendet, etwa das bekannte Inositol-Verhältnis von 40:1 zwischen Myo-Inositol und DCI.
Daneben gibt es Derivate wie Pinitol, eine natürliche Variante von D-Chiro-Inositol, die in manchen Pflanzen vorkommt.
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Inositol ist ein natürlicher Stoff, der in geringen Mengen im menschlichen Körper vorkommt und auch über die Nahrung aufgenommen wird. Chemisch gesehen gehört er zur Gruppe der Zuckeralkohole.
Es gibt mehrere Formen von Inositol. Die bekanntesten sind Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol. Myo-Inositol ist die häufigste Form im menschlichen Körper. In Nahrungsergänzungsmitteln werden diese Formen teils einzeln, teils kombiniert eingesetzt, beispielsweise in Rezepturen mit einem bestimmten Verhältnis von Myo-Inositol zu D-Chiro-Inositol.
Inositol kommt von Natur aus in verschiedenen Lebensmitteln vor. Dazu gehören Zitrusfrüchte, Bohnen, Getreide, Nüsse und einige Gemüsesorten. Außerdem kann der Körper selbst kleine Mengen Inositol aus Glukose herstellen.
Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol sind zwei verschiedene Formen derselben Substanz. Sie haben eine ähnliche chemische Struktur, kommen im Körper jedoch in unterschiedlichen Verhältnissen vor. Myo-Inositol ist die am häufigsten vorkommende Variante, während D-Chiro-Inositol in Nahrungsergänzungsmitteln oft zusammen mit Myo-Inositol verwendet wird.
Einige Nahrungsergänzungsmittel kombinieren Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol im Verhältnis 40:1. Dieses Verhältnis wird häufig verwendet, weil es dem Verhältnis ähnelt, in dem beide Inositolformen in bestimmten Geweben des Körpers vorkommen. Daher wird dieses Verhältnis regelmäßig in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt.
Inositol wird manchmal als B-Vitamin-ähnliche Substanz bezeichnet, ist aber offiziell kein Vitamin. Das liegt daran, dass der Körper auch selbst kleine Mengen herstellen kann.
Inositol ist in verschiedenen Formen erhältlich, etwa als Inositol-Pulver, Kapseln oder Tabletten. Pulver wird häufig gewählt, weil es sich einfach mit Wasser, Smoothies oder anderen Getränken mischen lässt.