Mariendistel (Milk Thistle)
Die Mariendistel, auch als Milk Thistle bekannt, ist eine Pflanze mit einer langen Geschichte und einem auffälligen Aussehen. Die leuchtend violetten Blüten und die marmorierten, stacheligen Blätter machen diese Distel zu einem echten Blickfang. Doch vor allem die wirksamen Stoffe in den Samen wecken das Interesse von Anwendern und Wissenschaftlern. Möchten Sie wissen, was diese besondere Pflanze so einzigartig macht? Hier erfahren Sie alles über die Mariendistel.
Von Stefan, zuletzt geändert: 04.06.2025.
Inhaltsverzeichnis
- Unsere bevorzugten Mariendistel-Präparate
- Was ist Mariendistel (Milk Thistle)?
- Historische Verwendung und Herkunft der Mariendistel
- Die wirksamen Inhaltsstoffe der Mariendistel
- Die Vorteile der Mariendistel
- Quellen
Unsere bevorzugten Mariendistel-Präparate
- Milk Thistle Seed (Mariadistel) von Nature’s Answer
- Milk Thistle Seed Caps von Gaia Herbs
- Milk Thistle 20:1 von Vimergy
Was ist Mariendistel (Milk Thistle)?
Die Mariendistel (Silybum marianum) ist eine distelartige Pflanze, die hauptsächlich im Mittelmeerraum wächst. Sie kann bis zu zwei Meter hoch werden und bildet im Sommer auffällige violette Blütenköpfe. Ihre Blätter sind stachelig und haben charakteristische weiße Flecken. Der Legende nach stammen diese Flecken von den Milchtropfen Marias. Diese sollen auf die Blätter gefallen sein, als sie mit dem neugeborenen Jesus vor Herodes nach Ägypten floh und ihn unter den Blättern einer Distel versteckte. Daher stammt der Name Mariendistel.
Im Englischen ist die Mariendistel als Milk Thistle bekannt. Die Pflanze gehört zur Familie der Korbblütler (Asteraceae) und wird seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Traditionen verwendet, insbesondere wegen ihrer Samen. (Quelle)
Historische Verwendung und Herkunft der Mariendistel
Die Mariendistel wird schon seit der Antike in Schriften unter anderem griechischer und römischer Gelehrter wie Plinius des Älteren geschätzt. (Quelle) Die Pflanze wurde in der Pflanzenheilkunde, aber auch als Lebensmittel verwendet. So wurden die jungen Blätter und Stängel gegessen und die Samen geröstet oder als Kaffeeersatz verarbeitet.
Auch war die Mariendistel zu dieser Zeit als „schützendes Kraut“ bekannt. Bemerkenswert ist, dass die Pflanze auch bei Tieren Verwendung findet, die sich offenbar instinktiv zu ihr hingezogen fühlen. Manche Tiere, die die Pflanze fressen, erweisen sich als geschützt vor Giftstoffen, etwa aus Pilzen.
Die wirksamen Inhaltsstoffe der Mariendistel
Die wichtigsten Inhaltsstoffe der Mariendistel befinden sich in den Samen. Diese enthalten eine Gruppe pflanzlicher Stoffe, die zusammen als Silymarine bezeichnet werden. Diese Gruppe besteht hauptsächlich aus:
- Silybin
- Silydianin
- Silychristin
(Quelle)
Diese drei Flavonolignane gelten als die wichtigsten wirksamen Bestandteile der Pflanze. Silymarine sind von Natur aus schlecht wasserlöslich, weshalb Mariendisteltee oft nur wenig Wirkstoff enthält. (Quelle) Aus diesem Grund werden meist hochwertige Extrakte gewählt.
Neben Silymarinen enthält die Mariendistel je nach Bodenbeschaffenheit und Verarbeitung auch Antioxidantien wie Quercetin, Vitamin E und Selen.
Die Vorteile der Mariendistel
Die Mariendistel hat mehrere gesundheitliche Vorteile:
- Mariendistel trägt zur Leberreinigung bei*
- Mariendistel trägt zur normalen Leber- und Gallenfunktion bei*
- Mariendistel trägt zur normalen Leberfunktion bei*
*Gesundheitsbezogene Angaben, deren europäische Zulassung noch aussteht
Quellen
115ml | Flüssig | Mariendistel | Kanada
30ml, 60ml | Flüssig | Mariendistel | Vereinigte Staaten von Amerika
60 Kapseln | Kapseln | Mariendistel | Vereinigte Staaten von Amerika
60 Kapseln | Kapseln | Vereinigte Staaten von Amerika
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Datum der Erfahrung: 02. Juni 2025
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Unsere Mission ist es, dass Menschen ihre Gesundheitsprodukte mit den richtigen Informationen auswählen
Die empfohlene tägliche Menge an Mariendistel variiert je nach Produkt und Darreichungsform. Bitte beachten Sie: Die genaue Dosierung hängt von der Konzentration des Extrakts und Ihrer persönlichen Situation ab. Befolgen Sie daher immer die Empfehlung auf dem Produktetikett oder holen Sie im Zweifelsfall fachlichen Rat ein.
Mariendistel wird im Allgemeinen gut vertragen. In manchen Fällen können leichte Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden, ein Völlegefühl oder leichter Durchfall auftreten. Sehr selten kommt es zu allergischen Reaktionen, insbesondere bei Menschen, die empfindlich auf Pflanzen aus der Familie der Korbblütler reagieren (wie Ambrosia oder Löwenzahn). Wenden Sie sich bei anhaltenden Beschwerden immer an einen Arzt.
Mariendistel trägt bei zu:
- ✓ einer normalen Leberfunktion*
- ✓ der Leberreinigung*
- ✓ einer normalen Leber- und Gallenfunktion*
*Gesundheitsbezogene Angaben, deren europäische Zulassung noch aussteht.
Die Qualität von Mariendistel hängt vor allem von der verwendeten Extraktionsform und der Reinheit ab. Bei Morgen is Nu wählen wir nur Produkte aus, die unseren hohen Anforderungen an Reinheit, Wirksamkeit und Transparenz entsprechen.
Für die meisten Menschen ist Mariendistel bei üblicher Anwendung sicher. Vorsicht ist jedoch bei der Einnahme bestimmter Medikamente geboten, etwa Blutverdünner oder Lebermedikamente. Sind Sie unsicher? Dann wenden Sie sich an einen Arzt oder eine Fachperson, um sich individuell beraten zu lassen.
Die meisten gesundheitsbezogenen Angaben beziehen sich derzeit auf Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren. Über Kräuter und andere pflanzliche Stoffe wird seit Jahren beraten. Hierfür wurden verschiedene sogenannte On-Hold-Claims eingereicht. Die Zulassung dieser Angaben durch die Europäische Kommission steht derzeit noch aus. Daher dürfen diese Angaben momentan nur verwendet werden, wenn die gesundheitliche Wirkung wissenschaftlich belegt ist.
Kräuter können eine Wirkung auf den Körper haben und in manchen Fällen Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln verursachen.
Die Einnahme und Kombination von Kräuterpräparaten erfolgt auf eigene Verantwortung. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Beschwerden haben, wenden Sie sich an einen Arzt oder Apotheker. Von der Einnahme von Kräutern während der Schwangerschaft oder Stillzeit wird im Allgemeinen abgeraten, da ihre Sicherheit nicht ausreichend belegt ist. Wenn Sie mehrere Kräuterpräparate gleichzeitig einnehmen möchten, fragen Sie im Zweifelsfall eine Fachperson um Rat.