Ginseng
Suchen Sie ein hochwertiges, natürliches Ginseng-Präparat? Diese kraftvolle Wurzel, bekannt als Panax ginseng oder koreanischer Ginseng, ist seit Jahrhunderten Teil der chinesischen und koreanischen Medizin. Möchten Sie mehr über die Arten, die Zusammensetzung und moderne Anwendungen erfahren? Hier erfahren Sie alles über Ginseng.
Von Stefan, zuletzt aktualisiert: 05.06.2025
Inhaltsverzeichnis
- Unsere liebsten Ginseng-Präparate
- Was ist Ginseng?
- Von der traditionellen Wurzel zur modernen Anwendung
- Die verschiedenen Ginseng-Arten erklärt
- Was steckt in Ginseng? Wichtige Inhaltsstoffe
- Die Vorteile von Ginseng
- Quellen
Unsere liebsten Ginseng-Präparate
- 5 Ginseng (Bio) von Global Healing
- Ginseng Sublime Drops von Dragon Herbs
- Ginseng Vitality von MaryRuth’s
Was ist Ginseng?
Ginseng ist eine krautige Pflanze, deren Wurzel weltweit als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Die bekannteste Art ist Panax ginseng, auch koreanischer oder asiatischer Ginseng genannt. Der Name 'Panax' leitet sich vom griechischen 'panacea' ab, was „alles heilend“ bedeutet, ein Hinweis auf die vielfältige Verwendung dieser Pflanze in der traditionellen Medizin.
Neben panax ginseng begegnen Ihnen auch Bezeichnungen wie roter Ginseng und Ginsengwurzel. Nicht zu verwechseln mit ficus ginseng, einer Zierpflanze, die zwar ähnlich aussieht, aber keine Wirkstoffe enthält, die denen von Panax ginseng entsprechen.
Von der traditionellen Wurzel zur modernen Anwendung
Ginseng hat eine lange Geschichte, die mehr als 5000 Jahre zurückreicht. Die Wurzel wurde ursprünglich in den Bergregionen der Mandschurei im heutigen Nordosten Chinas entdeckt. In den ältesten chinesischen Schriften wird Ginseng als eine Pflanze von besonderem Wert beschrieben. So besonders, dass ihre Verwendung lange Zeit den Kaisern vorbehalten war.
In der traditionellen chinesischen Medizin galt Panax ginseng sogar als „allumfassendes Heilkraut“. Das sagt viel darüber aus, wie gut diese Pflanze zu einer ganzheitlichen Sicht auf Gesundheit und Vitalität passt.
Diese lange Tradition ist heute Gegenstand wissenschaftlicher Studien. Laut diesem Artikel gehört Panax ginseng zu den am besten erforschten Heilpflanzen der Phytotherapie.
Die verschiedenen Ginseng-Arten erklärt
Es gibt mehrere Ginseng-Arten, die jeweils einen eigenen Ursprung und ein eigenes Profil haben. Dies sind die bekanntesten Varianten:
- Panax ginseng (asiatischer/koreanischer Ginseng): die klassische Art mit dem höchsten Gehalt an Ginsenosiden. Wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
- Roter Ginseng: dieselbe Pflanze wie panax ginseng, jedoch gedämpft und getrocknet, wodurch sich die Zusammensetzung verändert.
- Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus): kein echter Ginseng, sondern eine andere adaptogene Heilpflanze mit einem ähnlichen Ruf.
- Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius): mildere Wirkung, traditionell in Nordamerika beliebt.
Was steckt in Ginseng? Wichtige Inhaltsstoffe
Die Kraft von Panax ginseng steckt vor allem in der Wurzel, in der die höchste Konzentration an Ginsenosiden zu finden ist. Ginsenoside sind einzigartige Saponine, die Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen sind. Neben Ginsenosiden enthält Ginseng unter anderem Polysaccharide, Peptide und Phenole (Quelle, Quelle).
Die Vorteile von Ginseng
Ginseng ist eine kraftvolle Wurzel mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen, darunter:
- Ginseng trägt zur Konzentrationsfähigkeit bei*
- Ginseng hilft, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern*
- Ginseng trägt zur Libido bei*
- Ginseng trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei*
* Gesundheitsbezogene Angabe, deren europäische Zulassung noch aussteht.
Quellen
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Datum der Erfahrung: 16. Mai 2025
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Panax ginseng wird seit Jahrhunderten aufgrund seiner vielfältigen Wirkungen eingesetzt. Für Ginseng werden derzeit mehrere gesundheitsbezogene Angaben geprüft, etwa zum Beitrag zur Konzentrationsfähigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit*. Diese Effekte werden vor allem den natürlichen Inhaltsstoffen von Ginseng wie den Ginsenosiden zugeschrieben.
Nein, Ginseng und Ingwer sind zwei verschiedene Pflanzen mit jeweils eigener Zusammensetzung und Verwendung. Ginseng ist eine Wurzel aus der Gattung Panax, während Ingwer (Zingiber officinale) zur Familie der Ingwergewächse gehört. Beide werden gelegentlich in Tees oder Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet, haben aber einen völlig unterschiedlichen Hintergrund und Wirkungsbereich.
Die empfohlene Menge hängt von der Art des Nahrungsergänzungsmittels und der Konzentration der Wirkstoffe ab. Beachten Sie immer die angegebene Tagesdosis des jeweiligen Produkts. Diese finden Sie bei jedem Produkt unter „Zusätzliche Informationen“ und dort unter „Anwendung“.
Ginseng wird bei normaler Anwendung im Allgemeinen gut vertragen. Nehmen Sie Medikamente ein oder sind Sie schwanger? Fragen Sie dann vor der Anwendung immer einen Arzt oder Phytotherapeuten um Rat.
Für Ginseng sind unter anderem folgende gesundheitsbezogene Angaben bekannt:
- Ginseng unterstützt die Konzentrationsfähigkeit*
- Ginseng hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern*
- Ginseng unterstützt die Libido*
- Ginseng trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei*
Die meisten gesundheitsbezogenen Angaben beziehen sich derzeit auf Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren. Über Kräuter und andere pflanzliche Stoffe wird seit Jahren beraten. Hierfür wurden verschiedene sogenannte On-Hold-Claims eingereicht. Die Zulassung dieser Angaben durch die Europäische Kommission steht derzeit noch aus. Daher dürfen diese Angaben momentan nur verwendet werden, wenn die gesundheitliche Wirkung wissenschaftlich belegt ist.
Kräuter können eine Wirkung auf den Körper haben und in manchen Fällen Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln verursachen.
Die Einnahme und Kombination von Kräuterpräparaten erfolgt auf eigene Verantwortung. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Beschwerden haben, wenden Sie sich an einen Arzt oder Apotheker. Von der Einnahme von Kräutern während der Schwangerschaft oder Stillzeit wird im Allgemeinen abgeraten, da ihre Sicherheit nicht ausreichend belegt ist. Wenn Sie mehrere Kräuterpräparate gleichzeitig einnehmen möchten, fragen Sie im Zweifelsfall eine Fachperson um Rat.