Wenn Sie sich ein Nahrungsergänzungsmittel ansehen, fällt die Dosierung oft sofort ins Auge. Milligramm, Mikrogramm, Prozentsätze der Referenzmenge sind Zahlen, die auf den ersten Blick eindeutig erscheinen. Aber was sagen sie eigentlich aus? Und wann ist eine Dosierung angemessen?
Bei Morgen is Nu betrachten wir die Dosierung nicht als feststehende Zahl, sondern als eine Menge, die immer im Zusammenhang gesehen werden muss. Mit gesetzlichen Vorgaben, mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und mit den Fragen, wofür Sie ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden und wer es einnehmen wird. Erst dann bekommen diese Zahlen Bedeutung.
Inhaltsverzeichnis
- Was verstehen wir unter Dosierung?
- Referenzmenge: ein Ausgangspunkt, kein Endpunkt
- Nicht für jeden Stoff gibt es eine Referenzmenge
- Sicherheit steht an erster Stelle
- Internationale Unterschiede bei der Dosierung
- Die Dosierung hängt vom Kontext ab
- Wie wir die Dosierung bewerten
Was verstehen wir unter Dosierung?
Die Dosierung bezeichnet die Menge eines Wirkstoffs, die Sie täglich aufnehmen, wenn Sie das Produkt gemäß den Angaben auf der Verpackung verwenden. Die Menge pro Kapsel, Tablette, Tropfen oder Messlöffel kann unterschiedlich sein, je nachdem, in welcher Form das Nahrungsergänzungsmittel vorliegt.
Doch eine Dosierung allein erzählt nur einen Teil der Geschichte. Ihre Bedeutung hängt vom Verwendungszweck, der Form des Stoffes und den dafür geltenden Richtlinien ab. Deshalb schauen wir bei der Dosierung immer über die Zahl auf dem Etikett hinaus.
Referenzmenge: ein Ausgangspunkt, kein Endpunkt
Für viele Vitamine und Mineralstoffe gibt es eine Referenzmenge (RI). Dieser Wert gibt an, wie viel eines Nährstoffs ein durchschnittlicher Erwachsener täglich benötigt, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Er ist ein nützlicher Vergleichswert, aber kein Maßstab dafür, was optimal ist.
Die Referenzmenge berücksichtigt nämlich keine persönlichen Umstände. Alter, Ernährung, Lebensstil, Stressniveau und Gesundheit sind Faktoren, die beeinflussen, was Ihr Körper benötigt. Die Referenzmenge ist daher ein Richtwert, keine individuelle Empfehlung.
Nicht für jeden Stoff gibt es eine Referenzmenge
Nicht alle Wirkstoffe fallen unter dieses System. Für Kräuter, Pilze, Pflanzenextrakte und andere bioaktive Stoffe gibt es häufig keine festgelegte Referenzmenge. Das liegt daran, dass diese Stoffe anders eingesetzt werden, eine komplexe Zusammensetzung haben oder traditionell ohne einheitliche Dosierungsstandards verwendet werden.
In solchen Fällen richtet sich die Dosierung meist nach:
- der traditionellen Verwendung
- wissenschaftlichen Studien
- der Konzentration und dem Extraktionsverhältnis
- der praktischen Anwendbarkeit und Sicherheit
Auch hier ist der Kontext entscheidend.
Sicherheit steht an erster Stelle
Neben Referenzmengen gibt es für bestimmte Stoffe auch sichere Höchstmengen für die Aufnahme. Diese Grenzen werden von wissenschaftlichen Gremien festgelegt und bilden die Grundlage für die niederländische und europäische Gesetzgebung.
Bei Morgen is Nu prüfen wir Dosierungen immer anhand dieser Vorgaben. So stellen wir sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel bei täglicher Anwendung sicher sind und den geltenden Vorschriften entsprechen. Sicherheit ist nicht verhandelbar.
Internationale Unterschiede bei der Dosierung
Dosierungen können sich von Land zu Land unterscheiden, da Richtlinien und gesetzliche Vorgaben nicht überall gleich sind. In manchen Ländern sind höhere Dosierungen erlaubt als in den Niederlanden, oder die Dosierung wird aus einem anderen Blickwinkel betrachtet.
Wenn wir Produkte von außerhalb Europas anbieten, passen wir die Verzehrempfehlung bei Bedarf an. So entsprechen sie den hier geltenden Standards, auch wenn dadurch die empfohlene Tagesdosis von der Angabe auf dem ursprünglichen Etikett abweicht. Transparenz und die Einhaltung von Vorschriften gehen für uns Hand in Hand.
Die Dosierung hängt vom Kontext ab
Was als angemessene Dosierung gilt, hängt von mehreren Faktoren ab. Dazu gehören der vorgesehene Verwendungszweck, die Form des Wirkstoffs, die Bioverfügbarkeit und die Art, wie ein Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt wird.
Darüber hinaus spielen auch persönliche Faktoren eine Rolle. Deshalb sagt die Dosierung allein wenig darüber aus, ob ein Produkt für eine bestimmte Person geeignet ist. Sie hilft dabei, Produkte zu verstehen und zu vergleichen, ist aber keine individuelle Empfehlung.
Wie wir die Dosierung bewerten
In den Produktbewertungsfeldern auf unserer Website vergeben wir für jedes Produkt eine Bewertung der Dosierung. Diese zeigt, wie sich die Wirkstoffmenge im Verhältnis zu bestehenden Richtlinien, gesetzlichen Vorgaben und den im niederländischen Sortiment üblichen Mengen einordnet: von relativ niedrig bis relativ hoch.
Damit möchten wir nicht festlegen, was besser oder schlechter ist. Wir möchten Ihnen Orientierung geben. Damit Sie selbst abwägen können, was zu Ihrer Situation passt, mit allen Informationen, die dafür wichtig sind.
