Shilajit: Was ist es und warum ist es so gesund?

Vorab ein Hinweis

Für Nahrungsergänzungsmittel gelten strenge Regeln darüber, welche Aussagen erlaubt sind und welche nicht. Wir sind an diese europäische Gesetzgebung gebunden und formulieren deshalb sorgfältig. Medizinische Aussagen sind beispielsweise nicht zulässig und gesundheitsbezogene Angaben zu pflanzlichen Inhaltsstoffen müssen mit einem entsprechenden Hinweis versehen werden. Auch nennen wir nicht immer alle wissenschaftlichen Quellen, da wir für den genauen Wortlaut der Aussagen verantwortlich sind, auf die wir verweisen.

Lesen Sie hier mehr darüber, wie wir mit gesundheitsbezogenen Angaben und gesetzlichen Vorgaben umgehen.

Manche Stoffe in der Natur sind so besonders, dass sie sich kaum nachbilden lassen. Shilajit ist ein Beispiel dafür. Dieses dunkle, mineralstoffreiche Harz wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen Medizin verwendet und gewinnt in den letzten Jahren auch im Westen an Beliebtheit.

Der Grund für diese jahrhundertelange Wertschätzung? Es ist eine der reichhaltigsten natürlichen Quellen für Fulvinsäure und enthält mehr als 80 essenzielle Mineralstoffe. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie Schritt für Schritt, was Shilajit ist, wie es entsteht, warum es so besonders ist und was es für Ihre Gesundheit bedeuten kann.

Shilajit, was ist das genau?

Shilajit ist eine natürliche Substanz, die in den warmen Sommermonaten als dunkle, harzartige Masse aus den Felswänden und Felsspalten des Himalayas austritt (und in geringerem Maße auch in Gebirgen in Russland, Norwegen und Tibet).

Es besteht aus pflanzlichem Material, das über viele (manchmal Hunderte von) Jahre durch das Gestein zusammengepresst wurde. Im Grunde findet im Gestein also eine Humusbildung statt. Die Umwandlung des Pflanzenmaterials wird durch die Mineralstoffe verursacht, die von Natur aus im Gestein vorhanden sind.

Die so entstandene Substanz wird im Laufe der Zeit immer stärker vom Gestein aufgenommen. In den Sommermonaten führt die Wärme dazu, dass die Felsen die Substanz 'ausschwitzen'. Die dunkelbraune Masse, die dann aus dem Gestein austritt, ist das weltweit geschätzte Shilajit. Nach dem Sammeln wird es auf natürliche Weise gereinigt, konzentriert und zu einem der kraftvollsten Extrakte verarbeitet.

Wie wird Shilajit gesammelt?

Shilajit wird traditionell von einheimischen Bergbewohnern gesammelt, die genau wissen, wo und wann sie suchen müssen. Im Sommer, wenn die Sonne das Gestein erwärmt, wird Shilajit weicher und besser sichtbar. Dann machen sie sich auf den Weg in die Berge. In großen Höhen, oft über 1000 Meter, suchen sie Felswände und Klippen ab. Dort halten sie nach dem dunklen Harz Ausschau, das aus den Felsspalten fließt. Gesammelt wird von Hand. Das erfordert Erfahrung und Mut. Die Stellen, an denen Shilajit vorkommt, sind oft schwer zugänglich.

Nach dem Sammeln beginnt der Reinigungsprozess. Rohes Shilajit enthält Erde, Sand und kleine Steinchen. Um diese zu entfernen, wird das Harz in Wasser aufgelöst. Anschließend wird es mehrfach gefiltert. Übrig bleibt reines, bioaktives Shilajit. Ohne Zusatz von Chemikalien, Düngemitteln oder Pestiziden. Eine traditionelle Vorgehensweise, die die Kraft der Natur bewahrt.

Warum ist Shilajit so gesund?

Shilajit ist äußerst reich an organischen Mineralstoffen pflanzlichen Ursprungs. Die meisten Untersuchungen zeigen, dass hochwertiges Shilajit mehr als 84 Mineralstoffe und Spurenelemente enthält, darunter Kupfer, Silber, Zink und Eisen in ihrer ionischen Form. Damit enthält diese Substanz das gesamte Spektrum aller essenziellen Mineralstoffe. Da Shilajit ein so breites Spektrum an Mineralstoffen enthält, liegen diese von Natur aus in geringen Konzentrationen vor. Gerade diese Vielfalt macht es zu einer umfassenden und ausgewogenen Ergänzung.

Neben der großen Menge an Mineralstoffen enthält Shilajit vor allem Fulvinsäure. Dieser besondere Stoff gilt als eine der erstaunlichsten molekularen Verbindungen in der Natur. Dank seiner Struktur und seiner sehr kleinen Molekülgröße kann er leicht durch die Zellwand ins Zellinnere gelangen. Untersuchungen zeigen, dass dieser Stoff den Transport von Vitaminen und Mineralstoffen in unserem Blut zu anderen Geweben und Zellen beeinflusst.

Fulvinsäure kommt von Natur aus in gesunden, lebendigen Böden vor. Normalerweise nehmen wir sie über Pflanzen auf, zum Beispiel über Gemüse. Durch die moderne Landwirtschaft und den Einsatz von Kunstdünger und Pflanzenschutzmitteln nimmt die Menge an Fulvinsäure im Boden jedoch ab. Dadurch nehmen viele Menschen unbemerkt weniger davon auf als früher. Shilajit ist eine der konzentriertesten natürlichen Quellen für Fulvinsäure und kann helfen, diesen Mangel auszugleichen.

Alle Vorteile von Shilajit im Überblick

Shilajit ist nicht ohne Grund ein so beliebtes Produkt im Ayurveda. Es wird seit etwa dreitausend Jahren als eines der wichtigsten 'Kräuter' in der traditionellen indischen Medizin verwendet. Im Sanskrit bedeutet Shilajit 'Bezwinger der Berge und Zerstörer der Schwäche'. Obwohl Shilajit und seine Auswirkungen auf unseren Körper in der wissenschaftlichen Literatuur zunehmend Beachtung finden, gibt es bislang nur eine begrenzte Anzahl an Studien am Menschen.

Seine Vorteile verdankt Shilajit vor allem der hohen Konzentration an Mineralstoffen und Fulvinsäure. So gibt es Untersuchungen, die zeigen, dass Shilajit zu einem normalen Energiestoffwechsel beiträgt*. Dies beruht auf der Stimulation der mitochondrialen Funktion in unserem Körper. Mitochondrien sind die Motoren unserer Zellen, die für die Produktion und Verteilung von Energie sorgen.

Darüber hinaus werden Shilajit die folgenden Vorteile zugeschrieben:

Shilajit ist gut für die Nierenfunktion und die Harnwege*
Shilajit trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei*
Shilajit unterstützt das Immunsystem*
Shilajit ist förderlich für das seelische Gleichgewicht*

Dank dieser vielfältigen Wirkung ist Shilajit für viele Menschen eine wertvolle Ergänzung.

Eine jahrhundertealte Energiequelle

Shilajit ist ein Stoff mit einer langen Geschichte und einer beeindruckenden natürlichen Zusammensetzung. Es ist bemerkenswert, wie ein unscheinbares, langsam entstandenes Harz aus den Bergen so reichhaltige Unterstützung bieten kann. Wenn Sie auf der Suche nach einem natürlichen Produkt mit einer Fülle gesunder Stoffe sind, kann Shilajit durchaus eine gute Ergänzung sein. Wir glauben an die Kraft dieses ‚Bezwingers der Berge‘ und sind immer wieder beeindruckt davon, was die Natur mit Zeit und Geduld hervorbringen kann.

*Gesundheitsbezogene Angabe, deren europäische Zulassung noch aussteht

Geschrieben von Lisanne - zuletzt aktualisiert am 27-05-2025