Vitamine E

Vous souhaitez acheter de la vitamine E ? La vitamine E est une vitamine liposoluble essentielle, naturellement présente dans divers aliments. Elle est surtout connue pour son action antioxydante. Chez Morgen is Nu, vous trouverez uniquement des compléments de vitamine E de haute qualité, soigneusement sélectionnés pour leur qualité, leur pureté et leur origine.

Vous recherchez des capsules de vitamine E, de l'huile de vitamine E ou des informations sur les aliments qui en contiennent ? Cette page vous présente tout ce qu'il faut savoir sur ce nutriment particulier.

Rédigé par Danielle, mis à jour le 12-06-2026

Sommaire

• Nos compléments de vitamine E préférés
• Qu'est-ce que la vitamine E ?
• L'histoire de la vitamine E
• Quels aliments contiennent de la vitamine E ?
• Les différentes formes de vitamine E
• Les bienfaits de la vitamine E
• Huile de vitamine E et usage externe
• Vitamine E en capsules et sous forme liquide
• Sécurité et effets indésirables possibles de la vitamine E

Nos compléments de vitamine E préférés

Chez Morgen is Nu, nous pensons que la qualité doit toujours passer en premier. C'est pourquoi nous sélectionnons uniquement des produits composés d'ingrédients de haute qualité, dont l'origine est clairement indiquée.

Nos compléments de vitamine E préférés :

• Natural Vitamin E de Viridian
• Microsomal Vitamine E de Global Healing
• Vitamine E Complex de Terranova

Vous trouverez chez nous des produits purs, soigneusement sélectionnés et sans additifs superflus. Seuls les produits auxquels nous faisons pleinement confiance ont leur place dans notre assortiment.

Qu'est-ce que la vitamine E ?

La vitamine E est le nom donné à un groupe de huit composés naturels appartenant aux vitamines liposolubles. Ce groupe comprend quatre tocophérols et quatre tocotriénols.

La forme la plus courante dans l'alimentation et les compléments est l'alpha-tocophérol. C'est aussi la forme que l'organisme utilise le plus efficacement. La vitamine E est naturellement présente dans les huiles végétales, les fruits à coque, les graines, les avocats et les légumes à feuilles vertes. Comme il s'agit d'une vitamine liposoluble, elle est mieux absorbée lorsqu'elle est consommée avec des matières grasses alimentaires.

L'histoire de la vitamine E

La vitamine E a été découverte en 1922 par les chercheurs Herbert Evans et Katharine Bishop, lors de travaux sur l'alimentation et la reproduction chez le rat. Ils ont constaté qu'un nutriment inconnu était nécessaire au bon déroulement des processus physiologiques. Cette substance a ensuite été appelée vitamine E.

Depuis sa découverte, la vitamine E a fait l'objet de nombreuses recherches. Nous savons aujourd'hui qu'il s'agit d'un nutriment essentiel, présent dans presque toutes les cellules de l'organisme, qui joue un rôle important en tant qu'antioxydant.

Quels aliments contiennent de la vitamine E ?

La vitamine E est naturellement présente dans différents aliments d'origine végétale. Les huiles végétales figurent notamment parmi les sources les plus riches.

Les aliments contenant des quantités relativement élevées de vitamine E comprennent notamment :

• Huile de germe de blé
• Huile de tournesol
• Huile d'olive
• Amandes
• Noisettes
• Graines de tournesol
• Avocat
• Épinards
• Brocoli

La vitamine E étant sensible à l'oxydation et à la chaleur, les modes de préparation peuvent influencer la teneur finale des aliments. Une alimentation variée comprenant suffisamment de fruits à coque, de graines, de légumes et de bonnes graisses contribue à l'apport en vitamine E.

Les différentes formes de vitamine E

Lorsqu'on recherche de la vitamine E, on pense généralement à un seul et même nutriment. Pourtant, il en existe différentes formes.

La vitamine E comprend huit composés naturels :

• Alpha-tocophérol
• Bêta-tocophérol
• Gamma-tocophérol
• Delta-tocophérol
• Alpha-tocotriénol
• Bêta-tocotriénol
• Gamma-tocotriénol
• Delta-tocotriénol

Parmi ces formes, l'alpha-tocophérol présente la biodisponibilité la plus élevée pour l'organisme humain. Les compléments de haute qualité privilégient souvent la vitamine E naturelle (d-alpha-tocophérol) plutôt que les formes synthétiques (dl-alpha-tocophérol). Chez Morgen is Nu, nous privilégions les produits qui correspondent à notre vision de la qualité naturelle et d'une pureté optimale.

Les bienfaits de la vitamine E

La vitamine E fait partie des nutriments essentiels dont l'organisme a besoin chaque jour. Une seule allégation de santé concernant la vitamine E est actuellement approuvée par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) :

• La vitamine E exerce une action antioxydante.

Huile de vitamine E et usage externe

L'huile de vitamine E est une forme courante de vitamine E, souvent utilisée dans les produits cosmétiques et les soins de la peau. Cette huile est généralement extraite de sources végétales naturelles et contient des formes concentrées de tocophérols. La vitamine E est régulièrement ajoutée aux huiles pour la peau, aux crèmes et aux sérums pour ses propriétés stabilisantes en tant qu'antioxydant.

Lorsque vous choisissez une huile de vitamine E, veillez toujours à la pureté du produit et à la qualité des matières premières utilisées. La transparence sur l'origine et la composition est pour nous essentielle.

Vitamine E en capsules et sous forme liquide

Les capsules de vitamine E ou la vitamine E sous forme liquide sont un moyen simple de prendre de la vitamine E en complément. Comme la vitamine E est liposoluble, de nombreux compléments la contiennent dissoute dans une huile.

Vous souhaitez prendre de la vitamine E en capsules ou sous forme liquide ? Examinez toujours attentivement :

• La forme de vitamine E utilisée
• Le dosage
• L'origine des ingrédients
• Les éventuels additifs

Tous les compléments ne se valent pas. La qualité des matières premières et des procédés de fabrication fait une grande différence.

Sécurité et effets indésirables possibles de la vitamine E

La vitamine E est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée dans les limites des apports journaliers recommandés. Toutefois, des doses élevées prises sur une longue période peuvent entraîner des effets indésirables. Il est donc important de toujours respecter la dose recommandée pour un complément. Vous prenez des médicaments ou vous souffrez d'une maladie ? Demandez conseil à un médecin ou à un professionnel de santé avant de commencer à prendre un complément de vitamine E.

Chez Morgen is Nu, la sécurité compte au moins autant que la qualité. C'est pourquoi nous choisissons uniquement des produits qui répondent aux exigences les plus strictes en matière de sécurité alimentaire et de réglementation.