Vitamine B5 (acide pantothénique)

Vous souhaitez acheter de la vitamine B5 ? La vitamine B5, également appelée acide pantothénique, est une vitamine essentielle du groupe B. Cette vitamine hydrosoluble est naturellement présente dans de nombreux aliments et joue un rôle dans différents processus de l'organisme.

Chez Morgen is Nu, vous trouverez uniquement des compléments de vitamine B5 de haute qualité. Ils sont soigneusement sélectionnés pour leur qualité, leur pureté et leur origine. Découvrez ici ce qu'est l'acide pantothénique, dans quels aliments il se trouve et pourquoi cette vitamine est si importante.

Rédigé par Danielle, mis à jour le 12-06-2026.

Sommaire

• Nos compléments de vitamine B5 préférés
• Qu'est-ce que la vitamine B5 ?
• L'histoire de l'acide pantothénique
• Quels aliments contiennent de la vitamine B5 ?
• Le rôle de l'acide pantothénique dans l'organisme
• Les bienfaits de la vitamine B5
• Les symptômes d'une carence en vitamine B5
• Sécurité et effets indésirables possibles de la vitamine B5

Nos compléments de vitamine B5 préférés

Chez Morgen is Nu, nous pensons qu'une alimentation et des compléments de haute qualité constituent la base d'un mode de vie réfléchi. C'est pourquoi nous sélectionnons uniquement des produits qui répondent à nos exigences élevées en matière de qualité, de pureté et de sécurité.

Nos compléments contenant de la vitamine B5 préférés :

• High B5 B-complex + Vit C de Viridian
• B-Complex Plus de Pure Encapsulations
• Vitamin B-complex de KIKI Health

Les produits que vous trouvez chez nous sont soigneusement sélectionnés, formulés en toute transparence et sans ajouts inutiles.

Qu'est-ce que la vitamine B5 ?

La vitamine B5, également appelée acide pantothénique, appartient au groupe des vitamines B. C'est une vitamine hydrosoluble naturellement présente dans presque tous les organismes vivants. Le nom « acide pantothénique » vient du mot grec pantothen, qui signifie « partout ». Ce n'est pas surprenant, car la vitamine B5 est présente dans de nombreux aliments. L'organisme ne peut pas fabriquer lui-même la vitamine B5. Nous dépendons donc de l'alimentation ou des compléments pour en obtenir un apport suffisant.

L'histoire de l'acide pantothénique

L'acide pantothénique a été découvert dans les années trente du siècle dernier, lors de recherches sur les nutriments essentiels. Les scientifiques ont constaté que cette substance était nécessaire aux processus biologiques normaux et qu'elle était présente dans presque tous les aliments d'origine végétale et animale.

Depuis, la vitamine B5 a fait l'objet de nombreuses recherches. L'acide pantothénique entre dans la composition du coenzyme A, une substance présente dans toutes les cellules vivantes et impliquée dans divers processus biochimiques.

Quels aliments contiennent de la vitamine B5 ?

La vitamine B5 est présente dans les aliments d'origine animale comme végétale. Cette vitamine étant très répandue, la plupart des personnes en obtiennent un apport suffisant grâce à une alimentation variée.

Les aliments relativement riches en vitamine B5 sont :

• Le foie et les abats
• Le poulet et le bœuf
• Le saumon
• Les œufs
• L'avocat
• Les champignons de Paris
• La patate douce
• Le brocoli
• Les légumineuses
• Les céréales complètes

La teneur en acide pantothénique peut diminuer lors de la transformation, de la cuisson et du stockage prolongé des aliments.

Le rôle de l'acide pantothénique dans l'organisme

L'acide pantothénique entre dans la composition du coenzyme A. La vitamine B5 contribue également à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs. Cette implication dans de nombreux processus explique pourquoi l'acide pantothénique est considéré comme un nutriment essentiel au sein du groupe des vitamines B.

Les bienfaits de la vitamine B5

La vitamine B5 fait l'objet de plusieurs allégations de santé approuvées par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA).

• L'acide pantothénique soutient le métabolisme énergétique et le niveau d'énergie.
• L'acide pantothénique contribue à la synthèse normale et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.
• L'acide pantothénique aide en cas d'effort intellectuel et de pression mentale.
• L'acide pantothénique contribue à réduire la fatigue et la lassitude.

Les symptômes d'une carence en vitamine B5

La carence en vitamine B5 est relativement rare, car l'acide pantothénique est présent dans de nombreux aliments. Lorsqu'une carence survient malgré tout, des troubles peuvent apparaître. Les symptômes décrits dans la littérature scientifique comprennent notamment la fatigue, l'irritabilité, les troubles du sommeil, les maux de tête et une sensation générale de malaise. Ces troubles pouvant également être liés à d'autres affections, il est conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de santé s'ils persistent.

Sécurité et effets indésirables possibles de la vitamine B5

La vitamine B5 est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée dans les quantités recommandées. Comme il s'agit d'une vitamine hydrosoluble, l'excédent est en grande partie éliminé dans les urines. À très fortes doses, de légers troubles gastriques ou intestinaux peuvent parfois survenir. Vous prenez des médicaments ou souffrez d'une affection médicale ? Consultez toujours un médecin ou un professionnel de santé avant de prendre un complément.

Chez Morgen is Nu, nous accordons au moins autant d'importance à la sécurité qu'à la qualité. C'est pourquoi nous sélectionnons uniquement des compléments qui répondent aux normes les plus élevées en matière de sécurité alimentaire et de réglementation.