Vitamines D3 et K2
Vous recherchez les meilleures vitamines D3 et K2 ? Cette puissante association favorise l'absorption et l'utilisation du calcium dans votre organisme. Comme nous manquons souvent de soleil aux Pays-Bas et qu'il est difficile d'obtenir suffisamment de K2 par l'alimentation, un complément peut être un choix judicieux. Découvrez ici pourquoi la D3 et la K2 sont si efficaces ensemble !
Par Lisanne, dernière modification : 06-10-2025.
Sommaire
- Nos produits D3 K2 préférés
- Pourquoi les vitamines D3 et K2 agissent-elles si bien ensemble ?
- Le rôle des vitamines D3 et K2 dans l'organisme
- Vitamines D3 et K2 : alimentation ou compléments
- L'association idéale : D3, K2 et magnésium
- Sources
Nos produits D3 K2 préférés
Selon nous, voici les meilleurs produits à base de vitamines D3 et K2 :
- Liposomale D3+K2 Magnesium de Morgen is Nu
- Vegan Vitamine D3 + K2 de Morgen is Nu
- Liposomal Vitamin D3 + K2 + CoQ10 de Cymbiotika
Pourquoi les vitamines D3 et K2 agissent-elles si bien ensemble ?
Les vitamines D3 et K2 forment un duo efficace, de plus en plus apprécié dans le domaine des compléments alimentaires. La vitamine D contribue à l'absorption du calcium et du phosphore provenant de l'alimentation, tandis que la vitamine K2 contribue à la fixation du calcium dans les os. La vitamine K2 veille donc à ce que le calcium parvienne bien au bon endroit dans notre organisme : les os. Sans un apport suffisant en K2, un apport élevé en vitamine D3 peut déséquilibrer le métabolisme du calcium. (source)
Le rôle des vitamines D3 et K2 dans l'organisme
Vitamine D3 :
- Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- Contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore.
- Joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
- Contribue au maintien d'une ossature et d'une dentition normales. (source)
Vitamine K2 :
- Contribue à une coagulation sanguine normale.
- Contribue au maintien d'une ossature normale.
- Contribue à la fixation du calcium dans les os. (source)
Lorsque vous prenez de la vitamine D3 sans K2, le calcium est bien absorbé, mais il peut ne pas être transporté efficacement vers les os. Il peut alors s'accumuler à des endroits indésirables, comme dans les vaisseaux sanguins, ce qui peut présenter un risque pour la santé à long terme. (source)
Vitamines D3 et K2 : alimentation ou compléments
Vous pouvez obtenir les vitamines D3 et K2 grâce à l'alimentation et à votre environnement, mais cela s'avère assez difficile en pratique. La vitamine D3 est principalement produite par la peau sous l'effet du soleil. Malheureusement, aux Pays-Bas, l'ensoleillement est souvent trop faible en automne et en hiver pour en produire suffisamment. De plus, nous passons aujourd'hui beaucoup plus de temps à l'intérieur, ce qui limite encore les apports.
La vitamine K2 se trouve dans les aliments fermentés comme le natto (graines de soja fermentées), certains fromages et les produits issus d'animaux nourris à l'herbe. Pourtant, de nombreuses personnes n'en consomment pas suffisamment, car la K2 est peu présente dans l'alimentation occidentale. Une supplémentation peut donc constituer un complément utile. En particulier lorsqu'elle est associée à la vitamine D3, pour en optimiser l'absorption et l'action.
L'association idéale : D3, K2 et magnésium
Outre la K2, le magnésium est un élément essentiel au fonctionnement de la vitamine D3. Le magnésium aide à activer la vitamine D3 dans l'organisme et contribue à l'absorption et au transport du calcium. Sans un apport suffisant en magnésium, l'absorption de la vitamine D3 peut être moins efficace, ce qui a une incidence sur la santé des os et des muscles. (source)
De plus en plus de personnes choisissent donc un complément associant les vitamines D3, K2 et le magnésium. Cela permet aux trois substances d'agir ensemble de manière optimale et de se soutenir mutuellement pour un effet maximal.
Sources
- Effets de la vitamine K sur le métabolisme du calcium et des os
- Association entre l'incidence des fractures de la hanche et les apports en calcium, magnésium, vitamine D et vitamine K
- L'importance d'un bon statut en vitamine K
- Les effets de la supplémentation en vitamine D sur la santé : données issues d'études chez l'humain
- Recommandations pour la supplémentation en vitamine D
55ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2, Ubiquinone | États-Unis d’Amérique
50 ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | Royaume-Uni
30 gélules | Gélules | Vitamine D, Vitamine K, D3+K2, Magnésium | Cholécalciférol, K2, Citrate | Pays-Bas
10ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K1 | Allemagne
30ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | États-Unis d’Amérique
30ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | États-Unis d’Amérique
15 ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | Pays-Bas
90 capsules | Gélules | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | Royaume-Uni
60 ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2, Ubiquinol | États-Unis d’Amérique
30ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | États-Unis d’Amérique
100 gélules, 50 gélules | Gélules | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | Royaume-Uni
30ml | Liquide | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | Allemagne
90 capsules, 30 gélules | Gélules | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | Pays-Bas
100 gélules, 50 gélules | Gélules | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | Royaume-Uni
30 gélules | Gélules | Vitamine D, Vitamine K | Cholécalciférol, K2 | États-Unis d’Amérique
"Très satisfait. J'ai bien reçu les produits, avec une petite attention en plus. L'iode Detoxadine est de bonne qualité."
- Matthijs
Date de l'expérience : 26 décembre 2021
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Article de blog sur les vitamines D3 et K2
La vitamine D3 est souvent présentée comme la solution au manque de soleil. Mais si cette vitamine populaire, sans le soutien adéquat, causait au contraire des dommages à votre organisme ? Dans cet article, découvrez pourquoi la vitamine K2 est essentielle pour une action à la fois sûre et efficace de la vitamine D3.
Vous comprendrez pourquoi, sans K2, le calcium peut se retrouver aux mauvais endroits, et ce que cela implique pour votre cœur, vos vaisseaux sanguins et vos reins. Vous découvrirez aussi pourquoi il est si difficile d'obtenir suffisamment de K2 par l'alimentation, et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Vous souhaitez savoir comment tirer le meilleur parti de votre complément de D3, sans risques ? Lisez la suite.
- Vitamines liposolubles (A, D, E, K) : prenez-les pendant un repas contenant des matières grasses.
- Vitamines hydrosolubles (C, complexe B) : elles peuvent être prises à tout moment de la journée. La vitamine B12 est mieux absorbée à jeun.
Lorsque vous associez des compléments, il est important de respecter la dose journalière recommandée pour chaque produit et de veiller à ce que l'apport total de certaines vitamines ou de certains minéraux ne soit pas trop élevé.
Chacun réagit différemment aux compléments. Des interactions entre différents compléments alimentaires sont également possibles. L'utilisation et l'association de compléments relèvent de votre propre responsabilité. En cas de doute sur l'association de différents compléments alimentaires, nous vous conseillons de consulter un professionnel.
Lors de leur utilisation, soyez attentif à la façon dont votre corps réagit et consultez un médecin ou un pharmacien si vous prenez des médicaments, si vous êtes enceinte ou allaitez, ou si vous souffrez d'une affection médicale.