Électrolytes

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Par Danielle, dernière mise à jour : 26-10-2026

Que sont les électrolytes ?

Les électrolytes sont des minéraux présents dans les liquides corporels et qui portent une charge électrique lorsqu'ils se dissolvent dans un liquide. Les minéraux sont des nutriments essentiels dont l'organisme a besoin, mais qu'il ne peut pas fabriquer lui-même. Nous devons donc en consommer chaque jour par le biais des aliments et des boissons.

Les électrolytes constituent un groupe particulier parmi les minéraux : tous les électrolytes sont des minéraux, mais tous les minéraux ne sont pas des électrolytes. Ils jouent un rôle dans différents processus de l'organisme.

Comprendre la composition des électrolytes

Les principaux électrolytes sont le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chlorure. Ces électrolytes ont des propriétés différentes et sont proposés dans les compléments alimentaires seuls ou en association. La composition varie d'un produit à l'autre, tout comme le dosage et la forme sous laquelle les électrolytes sont disponibles.