Probiotica

Wil je probiotica kopen? Dan is het goed om je eerst te verdiepen in wat er allemaal mogelijk is. Er bestaan veel verschillende vormen van probiotica supplementen – van probiotica capsules tot probiotica poeder – elk met een eigen samenstelling van bacteriestammen. De beste probiotica sluit aan bij jouw persoonlijke behoeften en situatie. Lees hier meer over de verschillende vormen en toepassingen met probiotica, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken die past bij jouw lichaam en leefstijl.

Geschreven door Lisanne, laatste wijziging 22-04-2025

Inhoudsopgave

Onze meest verkochte probiotica supplementen
Wat is probiotica?
De relatie tussen probiotica en de darmen
Probiotica in voeding
Probiotica tijdens zwangerschap en probiotica voor baby’s
Wat is het verschil tussen pre en probiotica?
Zijn er nadelen of bijwerkingen van probiotica?
Bronnen

Onze meest verkochte probiotica supplementen

Probiotic Complex met Prebiotica van Terranova
Ultimate Probiotic van Global Healing
Digest Gold + Probiotics van Enzymedica

Wat is probiotica?

Probiotica is een verzamelnaam voor producten met levende bacteriën. Als deze bacteriën in voldoende hoeveelheid de darmen bereiken, In de wetenschappelijke literatuur wordt deze term vaak gebruikt voor bacteriestammen die in staat zijn levend de darmen te bereiken. (bron) Hoewel de naam “probiotica” geen erkende gezondheidsclaim mag dragen in Nederland, wordt het wél algemeen gebruikt om deze specifieke bacteriestammen aan te duiden.

Veelgebruikte stammen zijn bijvoorbeeld Lactobacillus en Bifidobacterium, beide van nature aanwezig in het menselijk spijsverteringskanaal. Bij Morgen is Nu kiezen we bewust voor supplementen met zorgvuldig geselecteerde bacterieculturen, in vormen die het lichaam goed kan opnemen.

De relatie tussen probiotica en de darmen

Onze darmen zijn een complex ecosysteem. Bacterieculturen spelen daar een sleutelrol in. Bij een verstoorde balans (bijvoorbeeld na antibiotica), kan de darmflora uit evenwicht raken. Steeds meer mensen kiezen dan voor het toevoegen van probiotica in hun voeding.

Probiotica in voeding

Van nature komen levende bacterieculturen ook voor in bepaalde voedingsmiddelen. Denk aan yoghurt met probiotica, kefir, zuurkool, kimchi en andere gefermenteerde producten. Deze vormen van voeding met probiotica worden wereldwijd al eeuwenlang gebruikt als onderdeel van een gezond voedingspatroon. Yoghurt probiotica is een van de bekendste varianten: hierbij worden specifieke bacteriestammen toegevoegd aan de yoghurt. Wie consistent bacterieculturen binnen wil krijgen, kiest daarom soms voor een probiotica supplement naast probiotica in voeding.

Probiotica tijdens zwangerschap en probiotica voor baby’s

Steeds meer mensen verdiepen zich in het gebruik van bacterieculturen tijdens de zwangerschap of voor jonge kinderen. Hoewel de term probiotica in Nederland officieel niet gebruikt mag worden voor dit soort producten, wordt er wel veel op gezocht in relatie tot zwangerschap, baby’s en jonge kinderen.

In wetenschappelijke literatuur worden deze bacteriestammen regelmatig onderzocht in de context van zwangerschap en de eerste levensjaren van een kind. (bron) Daarbij kijken ze onder andere naar de veiligheid van gebruik, de samenstelling van producten en de invloed op het darmmicrobioom.

Let op: het gebruik van supplementen tijdens de zwangerschap of voor baby’s gebeurt altijd in overleg met een arts of zorgverlener. Elk lichaam is anders, en de behoeften van moeder en kind kunnen sterk verschillen.

Wat is het verschil tussen pre en probiotica?

Probiotica zijn levende bacterieculturen. Prebiotica daarentegen zijn vezelachtige stoffen die als voeding dienen voor deze bacteriën. Denk hierbij aan inuline of fructo-oligosacchariden, die van nature voorkomen in bijvoorbeeld cichorei, banaan of ui.

Het combineren van pre- en probiotica – ook wel synbiotica genoemd – is steeds populairder. Er is veel onderzoek gaande naar het effect van de combinatie van pre en probiotica. (bron)

Zijn er nadelen of bijwerkingen van probiotica?

Hoewel bacterieculturen over het algemeen als veilig worden beschouwd, zijn er een paar aandachtspunten. Sommige mensen ervaren in het begin lichte buikklachten, zoals een opgeblazen gevoel of winderigheid. Meestal verdwijnen deze symptomen binnen enkele dagen.

Bij mensen met een verzwakt immuunsysteem of ernstige ziekten is voorzichtigheid geboden. Raadpleeg in dat geval altijd een arts. Volgens een systematisch literatuuroverzicht zijn ernstige bijwerkingen uiterst zeldzaam. (bron)

Daarnaast geldt ook hier: meer is niet altijd beter. Langdurig en overmatig gebruik kan leiden tot een verstoring van de balans in de darmflora. Kies daarom bewust en laat je goed informeren.