Mélisse (lemon balm)
Vous souhaitez acheter de la mélisse ? Cette plante aromatique, également appelée lemon balm en anglais, est connue pour ses propriétés naturellement apaisantes*. Vous souhaitez en savoir plus sur ses autres propriétés et utilisations ? Découvrez ici tout ce qu'il faut savoir sur la mélisse.
Par Stefan, dernière modification : 29-09-2025.
Sommaire
- Qu'est-ce que la mélisse
- L'histoire de la mélisse
- Qu'est-ce qui rend la mélisse particulière ?
- Les effets de la mélisse
- Sources
Qu'est-ce que la mélisse
La mélisse (Melissa officinalis) est une plante de la famille de la menthe (Lamiaceae). Connue pour son parfum frais et citronné, elle est utilisée depuis des siècles à diverses fins. Ses feuilles présentent une composition unique en substances bioactives, comme les huiles essentielles, les acides phénoliques, les flavonoïdes et les acides triterpéniques. Toutes ces substances naturelles contribuent à l'efficacité de la mélisse. (source)
L'histoire de la mélisse
L'utilisation de la mélisse remonte à des milliers d'années et était déjà décrite par les Grecs et les Romains de l'Antiquité. Le naturaliste romain Pline l'Ancien la mentionnait notamment dans son ouvrage Histoire naturelle, où il louait la polyvalence de cette plante. Des siècles plus tard, la mélisse est devenue incontournable dans les jardins des monastères, où les moines la cultivaient et l'utilisaient avec soin. Depuis l'Espagne, elle s'est répandue dans toute l'Europe pour devenir une plante appréciée en médecine populaire.
Cette longue tradition est encore reconnue aujourd'hui. L'Agence européenne des médicaments (EMA) confirme ainsi que la mélisse est utilisée depuis des siècles comme plante apaisante dans la médecine populaire européenne, principalement sous forme de tisane ou de teinture. (source)
Les effets de la mélisse
La mélisse est connue pour ses effets variés :
- La mélisse contribue à des fonctions psychologiques normales*
- La mélisse contribue au bien-être mental*
- La mélisse aide à maintenir un sommeil sain*
- La mélisse possède des propriétés naturellement apaisantes*
Ce n'est pas un hasard si cette plante fait depuis longtemps l'objet de recherches scientifiques. Sur PubMed uniquement, on trouve déjà plus de 5 000 études (source). Cela n'a rien de surprenant, car les résultats sont prometteurs.
Que montrent les recherches ?
Les recherches scientifiques suggèrent que cette plante peut avoir un effet apaisant et aider en cas de pression et d'effort intellectuels. Des études montrent qu'un extrait de mélisse peut aider à favoriser une sensation de détente (source).
Au-delà de ce soutien mental, le rôle de la mélisse dans le sommeil a également été étudié. Des études indiquent qu'un extrait peut aider à maintenir un sommeil sain (source).
La mélisse est aussi une plante très étudiée dans le domaine de la digestion. L'EMA reconnaît son utilisation traditionnelle en médecine populaire pour diverses applications liées à l'estomac et aux intestins (source).
Qu'est-ce qui rend la mélisse particulière ?
La mélisse se distingue par sa combinaison unique de substances actives, qui ont fait l'objet de nombreuses études scientifiques. Les huiles essentielles de la plante, dont le géranial et le néral, lui confèrent son parfum frais caractéristique et sont également étudiées pour leurs propriétés apaisantes. (source).
Les feuilles de mélisse contiennent aussi des substances naturelles telles que les acides phénoliques et les flavonoïdes. Celles-ci appartiennent au groupe des antioxydants et font l'objet de nombreuses recherches scientifiques pour leurs multiples rôles dans l'organisme. (source).
Grâce à cette composition particulière, la mélisse est une plante appréciée depuis des siècles, tant en médecine traditionnelle que dans la science moderne. Les humains l'apprécient, tout comme les abeilles. Le nom Melissa signifie « abeille » en grec, en référence à l'abondance de nectar que produit la plante. La mélisse est donc précieuse pour nous comme pour la nature.
Sources
- EMA
- Histoire naturelle (Pline)
- Effets de la supplémentation en Melissa officinalis
- Nombre d'études sur la mélisse sur PubMed
- Melissa officinalis : composition, effets et formes d'administration
- Influence de la mélisse sur l'humeur et les performances cognitives
- Extrait de mélisse en cas d'anxiété et de troubles du sommeil : une étude pilote
90 capsules, 30 gélules | Gélules | Mélisse, Theanine | Royaume-Uni
100ml | Liquide | Mélisse | Pays-Bas
240ml | Liquide | Mélisse
30ml, 115 ml | Liquide | Mélisse | Canada
60 capsules | Gélules | Rhodiola, Safran, Mélisse | Pays-Bas
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Date de l’expérience : 13 mai 2025
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Article de blog sur la mélisse (Melissa officinalis)
La mélisse, aussi appelée lemon balm en anglais, est bien plus qu’une plante parfumée de votre jardin. Depuis l’Antiquité, cette plante est connue pour son action apaisante et utilisée pour la détente et le bien-être mental. Des tisanes royales aux compléments modernes : la mélisse a fait ses preuves au fil des siècles.
Dans cet article, vous découvrirez la riche histoire, les puissantes substances bioactives et l’action de cette plante particulière. Vous souhaitez savoir comment cette plante apaisante utilisée depuis des siècles peut aussi vous accompagner ? Poursuivez votre lecture.
