Lorsque vous consultez un complément alimentaire, le dosage attire souvent immédiatement votre attention. Milligrammes, microgrammes, pourcentages des apports de référence : ces chiffres semblent clairs au premier abord. Mais que signifient-ils réellement ? Et quand un dosage est-il adapté ?
Chez Morgen is Nu, nous ne considérons pas le dosage comme un chiffre figé, mais comme une quantité qui doit toujours être replacée dans son contexte. Celui de la réglementation, des connaissances scientifiques, mais aussi des raisons pour lesquelles vous utilisez un complément et de la personne qui va le prendre. C'est seulement ainsi que ces chiffres prennent leur sens.
Sommaire
- Qu'entendons-nous par dosage ?
- Les apports de référence : un point de départ, pas une fin en soi
- Il n'existe pas d'apport de référence pour chaque substance
- La sécurité avant tout
- Les différences de dosage entre pays
- Le dosage dépend du contexte
- Comment nous évaluons le dosage
Qu'entendons-nous par dosage ?
Le dosage désigne la quantité de substance active que vous prenez chaque jour lorsque vous utilisez le produit conformément aux indications figurant sur l'emballage. Cette quantité peut varier par gélule, comprimé, goutte ou cuillère doseuse, selon la forme du complément.
Mais un dosage ne donne à lui seul qu'une partie de l'information. Sa signification dépend de l'objectif d'utilisation, de la forme sous laquelle se trouve la substance et des recommandations qui s'y appliquent. C'est pourquoi nous regardons toujours au-delà du chiffre sur l'étiquette.
Les apports de référence : un point de départ, pas une fin en soi
Il existe un apport de référence (AR) pour de nombreuses vitamines et de nombreux minéraux. Cette valeur indique la quantité d'un nutriment dont un adulte moyen a besoin chaque jour pour éviter les carences. C'est un point de comparaison utile, mais pas un indicateur de ce qui est optimal.
En effet, les AR ne tiennent pas compte de la situation personnelle. L'âge, l'alimentation, le mode de vie, le niveau de stress et la santé sont autant de facteurs qui influencent les besoins de votre organisme. Les apports de référence constituent donc un repère, pas un conseil personnalisé.
Il n'existe pas d'apport de référence pour chaque substance
Toutes les substances actives ne relèvent pas de ce système. Pour les plantes, les champignons, les extraits végétaux et d'autres substances bioactives, il n'existe souvent pas d'apport de référence établi. Cela s'explique par des usages différents, une composition complexe ou une utilisation traditionnelle sans normes de dosage clairement définies.
Dans ces cas, le dosage repose généralement sur :
- l'usage traditionnel
- les études scientifiques
- la concentration et le rapport d'extraction
- les possibilités d'utilisation en pratique et la sécurité
Là encore, le contexte est essentiel.
La sécurité avant tout
Outre les apports de référence, il existe aussi des limites supérieures de sécurité pour certaines substances. Ces limites sont établies par des comités scientifiques et servent de base à la réglementation néerlandaise et européenne.
Chez Morgen is Nu, nous vérifions toujours les dosages au regard de ces critères. Nous veillons ainsi à ce que les compléments soient sûrs pour un usage quotidien et conformes à la réglementation en vigueur. La sécurité n'est pas négociable.
Les différences de dosage entre pays
Les dosages peuvent varier d'un pays à l'autre, car les recommandations et la réglementation ne sont pas les mêmes partout. Certains pays autorisent des dosages plus élevés qu'aux Pays-Bas, ou les envisagent sous un autre angle.
Lorsque nous proposons des produits provenant de pays hors d'Europe, nous adaptons leur mode d'emploi si nécessaire. Ils respectent ainsi les normes applicables ici, même si cela signifie que la dose journalière recommandée diffère de celle indiquée sur l'étiquette d'origine. Pour nous, transparence et conformité vont de pair.
Le dosage dépend du contexte
Ce qui est considéré comme un dosage adapté dépend de plusieurs facteurs. Il s'agit notamment de l'usage prévu, de la forme de la substance active, de sa biodisponibilité et de la manière dont le complément est utilisé.
Les facteurs personnels jouent également un rôle. C'est pourquoi le dosage seul renseigne peu sur l'adéquation d'un produit à une personne donnée. C'est un outil pour comprendre et comparer les produits, pas un conseil personnalisé.
Comment nous évaluons le dosage
Dans les encadrés d'évaluation des produits sur notre site, nous attribuons à chaque produit une note pour le dosage. Cette note indique comment la quantité de substance active se situe par rapport aux recommandations existantes, à la réglementation et aux dosages couramment proposés aux Pays-Bas : de relativement faible à relativement élevée.
Notre objectif n'est pas de déterminer ce qui est meilleur ou moins bon. Nous le faisons pour vous éclairer. Vous pouvez ainsi juger par vous-même de ce qui correspond à votre situation, avec toutes les informations utiles.
