Pourquoi le magnésium est-il si populaire ?
Le magnésium est probablement le minéral le plus connu que nous connaissons et utilisons au quotidien. Ce n’est pas surprenant, car il joue un rôle dans les processus biologiques les plus importants de la nature et de notre corps. Ce minéral puissant est donc l’un des éléments les plus répandus dans la nature. C'est également le cas dans notre corps. On le trouve entre autres dans le sang, les os et les cellules. De ce fait, il remplit de nombreuses fonctions importantes dans tout le corps. Le magnésium est nécessaire à la santé, cela ne fait aucun doute.
Voici les principales fonctions du magnésium :
- Aide au bon fonctionnement des cellules [SOURCE]
- Fournit des muscles sains, forts et flexibles [SOURCE]
- Affecte la réduction de la fatigue [SOURCE]
- Assure un bon fonctionnement du système nerveux [SOURCE]
- Aide à construire des protéines corporelles [SOURCE]
- Assure l’équilibre hydrique et minéral [SOURCE]
- Libère l'énergie des aliments [SOURCE]
D’où obtenons-nous le magnésium ?
Nous avons la chance que le magnésium soit présent partout dans la nature et donc également dans notre alimentation. Les sources de magnésium les plus saines sont les épinards, la banane, le chocolat noir et l’avocat. De plus, on le retrouve souvent dans les produits à grains entiers. Bien qu'il ne soit pas recommandé d'en manger trop, car les produits céréaliers contiennent également beaucoup de phosphore et d'acide phytique. Les deux substances provoquent une mauvaise absorption du magnésium.
L'absorption du magnésium provenant des aliments varie de 20 à 60 %. Cela dépend de la quantité dans l'alimentation. Curieusement, plus votre alimentation contient de magnésium, plus le pourcentage que votre corps absorbe est faible. De plus, le magnésium est mal absorbé chez les personnes diabétiques problèmes intestinaux. Une autre raison d’une carence en magnésium est la quantité excessive de calcium que nous consommons par l’alimentation. Le rapport requis entre calcium et magnésium (2:1) est donc souvent perturbé. L’approvisionnement en magnésium est alors épuisé.
Une autre raison d'une carence est que l'absorption du magnésium diminue à mesure que nous vieillissons.SOURCE]. Il est donc courant que les gens présentent une carence en magnésium. L’OMS rapporte que c’est le cas d’au moins 20 % de la population occidentale. Les conséquences d’une carence en magnésium sont très graves, c’est pourquoi une supplémentation en magnésium ne peut jamais être nocive.
Équilibre magnésium, calcium, D3 et K2
De nombreuses personnes connaissent les fonctions du magnésium. Il est souvent utilisé contre la fatigue ou les crampes musculaires. L’effet le moins connu est son interaction avec le calcium. Les deux minéraux ont besoin l’un de l’autre pour le bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont donc interchangeables. Si vous prenez beaucoup de calcium, le magnésium est également utilisé. L'apport en calcium doit donc être accompagné d'une quantité suffisante de magnésium, sinon la quantité de magnésium sera épuisée.
Ces dernières années, il est devenu de plus en plus clair que le magnésium influence également l'effet de la vitamine D.SOURCE]. Il soutient le fonctionnement des enzymes de la vitamine D, qui régulent à la fois l'activation et la dégradation de la vitamine D. Cela rend le tout encore plus intéressant, car la vitamine D assure l'absorption du calcium présent dans notre alimentation.SOURCE]. Commencez-vous à voir les liens ? Les médecins et les thérapeutes recommandent souvent d’associer la vitamine D3 au calcium. Cependant, cela provoque à son tour une carence en magnésium, car une trop grande quantité de calcium est absorbée.
Ce qu’il ne faut pas non plus sous-estimer, c’est que lorsque le calcium est absorbé par la vitamine D, il n’atteint pas sa destination sans elle. vitamine K. Cette vitamine garantit que le calcium se retrouve réellement dans le squelette et ne se calcifie pas dans les mauvais tissus.SOURCE]. Il en résulte de l'artériosclérose et même des problèmes cardiaques. C'est donc la combinaison de la vitamine D, K et du magnésium qui garantit que le calcium peut faire son travail et ne pose pas de problèmes.SOURCE].
Ce sont les formes de magnésium que nous soutenons
60 gélules | Gélules | Magnésium | Magnesiumcitraat | Les Pays-Bas
Magnésium liposomal
Notre magnésium liposomal ne contient que des ingrédients purs. Ce complément nutritionnel possède une biodisponibilité élevée sans précédent grâce à l'utilisation de corps gras naturels, également appelés lipides. Les lipides forment une boule de liposomes autour du magnésium, de sorte que celui-ci soit protégé de manière optimale pendant son transport dans l'organisme. En conséquence, contrairement à de nombreux autres suppléments de magnésium, il y a beaucoup moins de pertes et de conversions de substances pendant le transport.
120 gélules | Gélules | Magnésium | les états-unis d'Amérique
Magnesium Glycinate
Magnesium Glycinate de Earth Harmony contient 500 mg de glycinate de magnésium par dose quotidienne. Cette forme organique et chélatée du magnésium est facilement absorbée par le corps humain et possède donc une biodisponibilité élevée. De plus, ce produit est 100 % végétalien et totalement exempt d'additifs et de charges douteuses.
1000 ml, 500 ml | Liquide | Magnésium | Magnesium (nano) | Les Pays-Bas
Nano Magnésium
Nano Magnésium de L'Usine de la Santé est une nouvelle forme révolutionnaire de magnésium. Un nanomètre n'équivaut pas à moins d'un millionième de millimètre. Ces particules ultra-petites rendent l’action et l’effet du magnésium particulièrement puissants. Plus les particules de magnésium sont petites, plus la couleur est brillante et mieux cela fonctionne. Les particules de magnésium sont également absorbées plus rapidement et plus complètement par la peau et les muqueuses.
