Vitalität
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Welche Mängel verursachen Müdigkeit?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für meine Hormone?
Wie bekomme ich Stress aus meinem Körper?
Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen beim Schlafen?
Welche Mängel verursachen Müdigkeit?
Ein Mangel an Eisen, Vitamin B12, Vitamin D und Magnesium kann zu Müdigkeit führen. Eisenmangel kann Anämie verursachen, was zu Müdigkeit und Schwäche führt. Ein Mangel an Vitamin B12 und D kann Ihr Energieniveau und Ihre Stimmung beeinträchtigen, während ein Magnesiummangel zu Muskelschwäche und Müdigkeit führen kann.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für meine Hormone?
Das wichtigste Vitamin für Hormone ist Vitamin B6. Vitamin B6 unterstützt den Energiestoffwechsel und reguliert die Hormonaktivität. Der wichtigste Mineralstoff für Hormone ist Zink. Zink trägt außerdem zu einem normalen Hormonhaushalt bei. Vitamin E schützt aufgrund seiner antioxidativen Wirkung auch Hormone vor Schäden. Jod trägt insbesondere zur normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen bei. Darüber hinaus gibt es auch verschiedene Kräuter, die zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden beitragen, wie zum Beispiel Mönchspfeffer*, Traubensilberkerze*, Salbei*, Dong Quai* und wilde Yamswurzel*.
*Gesundheitsbezogene Angabe wartet auf europäische Zulassung.
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Wie bekomme ich Stress aus meinem Körper?
Stressabbau kann durch regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen erfolgen. Eine gesunde Ernährung, reich an Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Vitamin B-Komplex, hilft auch bei der Stressbewältigung. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol und achten Sie auf eine gute Work-Life-Balance.
Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen beim Schlafen?
Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die zu einem normalen Nachtschlaf beitragen können, wie zum Beispiel Baldrian*, Passionsblume*, Schlummertrunk* und Theanin*. Auch Magnesium ist wichtig: Eine ausreichende Menge davon ist förderlich für ein gutes seelisches Gleichgewicht.
*Gesundheitsbezogene Angabe wartet auf europäische Zulassung.
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