Zoek je de beste selenium supplementen? Dan zit je hier goed. Selenium, ook wel seleen genoemd, is een onmisbaar sporenelement en vervult belangrijke lichamelijke functies. Het draagt bij aan de bescherming van onze cellen, ondersteunt ons immuunsysteem en is belangrijk voor onze schildklier. Selenium is nodig voor meerdere processen in ons lichaam en is daarom onmisbaar.
Waar is selenium goed voor?
Seleen speelt een rol in verschillende eiwitten en enzymen in ons lichaam, die ook wel bekend staan als selenoproteïnen. Dit zijn de belangrijkste functies waar dit element aan bijdraagt:
Schildklier: is essentieel voor de productie van schildklierhormonen.
Antioxidatieve bescherming: ter bescherming van gezonde cellen en weefsels
Immuunsysteem: draagt bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem.
Voortplantingsgezondheid: draagt bij aan de productie van zaadcellen.
Haar en nagels: draagt bij aan de instandhouding van normale nagels en haar.
Waar zit selenium in?
Veel selenium zit bijvoorbeeld paranoten, schelpdieren en paddenstoelen. Maar ook in andere voedingsmiddelen vind je dit element terug. De hoeveelheid seleen in plantaardige producten hangt af van de bodem waar het groeit. En omdat de landbouwgronden in Europa van nature een laag seleniumgehalte hebben, kan er vooral bij een plantaardig dieet een tekort ontstaan. Het toevoegen van seleniumrijke voedingsmiddelen of het gebruik van supplementen helpt een tekort voorkomen en zorgt voor voldoende inname van dit essentiële element.
Hoeveel per dag?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid seleen voor volwassenen in Nederland is 70 microgram per dag. Belangrijk om voldoende van dit spoorelement binnen te krijgen, maar er is wel een bovengrens gesteld door de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA). Deze grens is vastgesteld op 300 microgram per dag. Het is dus belangrijk om dagelijks voldoende selenium binnen te krijgen, maar zorg dat je niet over de bovengrens gaat.
Selenium tekort
Twijfel je of je wel genoeg van dit sporenelement binnenkrijgt? De signalen van een tekort kunnen erg divers zijn. Zo kun je last krijgen van vermoeidheid, pijn in de gewrichten, verminderde weerstand en haar- en nagelproblemen. Ook kunnen psychische problemen zoals stress en neerslachtigheid wijzen op onvoldoende selenium. Bij ernstige tekorten kunnen er grotere gezondheidsproblemen ontstaan, zoals hartklachten, spierzwakte en afwijkingen aan de schildklier.
Selenium en Zink
Net als selenium is zink ook een onmisbaar sporenelement voor ons lichaam. Deze twee gaan goed samen en hebben veel gezamenlijke functies in ons lichaam. Zo werkt zink net als seleen ook ter bescherming van gezonde cellen en weefsels. Het draagt tevens bij aan een normale werking van het immuunsysteem, vergelijkbaar met de bijdrage van selenium. Verder ondersteunen zowel zink als selenium de instandhouding van normale nagels en haar, waardoor ze een onmisbare rol spelen in onze algehele gezondheid en welzijn.
Selenium kopen bij Morgen is Nu
Bij Morgen is Nu bieden we een zorgvuldig geselecteerd assortiment van hoogwaardige selenium supplementen aan. Ons aanbod omvat zowel vaste als vloeibare vormen, waardoor je altijd een optie vindt die bij jouw persoonlijke voorkeur en levensstijl past. Bestellen gaat eenvoudig en dankzij onze snelle leveringsservice heb je je bestelling snel in huis: plaats je bestelling op werkdagen vóór 16:00 uur, en wij zorgen ervoor dat deze dezelfde dag nog wordt verzonden. Bovendien profiteer je van gratis bezorging bij bestellingen vanaf € 45,- binnen Nederland en België.
